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【糖質コントロール】成功のルール

2014.02.15

【ルール3】

小腹が減ったら、糖質オフのオヤツを食べましょう!

糖質コントロールダイエットでは、カロリーを気にしなくてもいいのも魅力です。

糖質の少ないものなら、おやつをガマンする事もありません。

チーズやヨーグルトなどの乳製品やナッツ類、かんきつ類の果物などがオススメです!

【かんきつ類】

果物の甘みは糖質によるものです。

ですが、かんきつ類の果物なら比較的糖質が少なく、血糖値も上がりにくいので、小腹が空いた時にも最適です。

【ナッツ類】

ナッツ類もそれほど糖質は多くないうえに、食べごたえもあるので小腹満たしに良いですよ。

塩分や油を控える為にも、無塩やローストタイプを選んで下さいね!

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