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ふくらはぎの脂肪を落とす方法は?太くならないの?

2013.07.20

ふくらはぎの筋トレと有酸素運動がいいです。

 

普通のダイエットと変わりませんね。

 

筋トレも部分的に鍛えることができますよ。

 

 

ですが、骨盤も含めて太もも、

 

ふくらはぎ全般をきたえた方が効果的ですね。

 

 

ふくらはぎの筋肉ばっかりを鍛えても
多少は効果があるのですが、

 

骨盤やふくらはぎを含め、

 

 

脚全体の筋肉量を増やすことを意識した方が

 

 

結果的にふくらはぎの筋肉量を増やす結果になりやすいです。

 

 

 

よくお客さんに聞かれるのですが、

 

 

筋トレをするとふくらはぎが太くなるのでは?

 

 

って疑問をもつ人も多いと思います。
しかし、相当なトレーニングでもしない限りは太くはなりません。

 

 

女性には女性ホルモンがあるので、

 

 

 

これが筋肉がつくのを防ぐそうです。

 

 

女性アスリート、サッカー選手、陸上選手、レスリング選手などは

 

 

継続的に特別なトレーニングをしています。

 

 

ちょっと筋トレしたぐらいで太くなる

 

 

ことはまずありませんので、大丈夫です。

 

 

使っていないから太くなったのに

 

 

使わないで細くなると思いますか?

 

 

筋トレすることで脂肪が燃焼しやすくなり

 

 

筋肉量も増えるので、

 

 

引き締まった綺麗な脚になります。

 

 

 

モデルさん達も筋トレをしています。

 

 

モデルさん達もエステだけではないです。

 

 

 

筋肉をつけるためには、

 

 

相当な量の運動量と

 

 

長期的なトレーニング必要なようで、

 

 

普通に脚痩せのダイエット程度ではアスリートの

 

 

ようながっちりした筋肉はつきませんよ。

 

ご安心下さい~。

 

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