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やっぱりお腹を引き締めたいですよね

2013.05.22

お腹を引っ込めたい方必見です。

とても効果的な腹筋方法のご紹介です。

Vシットです。(V腹筋)

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上向きに寝た状態でバンザイをして、出来れば脚は少し浮かした状態からスタートします。
腕と脚を同時に、息をしっかり吐きながらVの状態にもっていきます。
息を吐き終えると、ゆっくり元の位置に戻しましょう。

これをゆっくり10回3セットを、週に3回程頑張って行きましょう。

1ヶ月後にはビックリしますよ。

勿論、加圧トレーニングでしたら週に2回で半月後位には平均2?5cmは、引き締まります。

頑張って行きましょう。

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