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エクササイズは、体に効果のある時間帯にするのがベストです。

2013.11.24

エクササイズや有酸素運動は、実は早朝にやれば10%以上の脂肪(カロリー)が燃焼される事が、ある研究で実証されています。

ボディービルダーは、朝食前の運動で汗をかきます。

朝は、脂肪を洗い流すのにうってつけと言うのが彼らの言い分らしいです。

たぶん寝起きだと炭水化物蓄えが少ないので、

体が燃料を求めて脂肪蓄えを消費せざるを得ないのでしょう。

しかし朝の空腹状態で運動すると、気分の悪くなる場合もありますので自分の体調をしっかり知ったうえで頑張りましょう。

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