亀ちゃんBLOG

ダイエットの原則を知っていますか⁇

2014.06.06

こんにちは〜コンバンワ〜

広島市中区中町にある

【部分痩せ専門】加圧トレーニングジム

カートレスタジオの亀田です〜

今回はダイエットする上で

とても重要な食事についてです!

皆さん〜痩せる為に食事に

気を使わないといけないのは

ご存知だと思います!

ですが頑張り過ぎて一週間後には

我慢できずに諦めて食べ過ぎてしまう!

って方が多いのではないでしょうか⁇

そういった方には

週一回の【チーティング】がお勧め!

【チーティング】いわゆる不正行為です。

ダイエット=食事を減らす

って考え方の逆な事を週一回するんです。

つまり〜どか食いで〜何食べても良くて

死ぬ程食べて下さい!

そう言われると案外食べれない物かもですな〜

この週一回のどれだけ食べても良い

チーティングをする事のメリットは

無理な我慢をしている感覚が無くなる

その1日を目標に他の日を頑張れる

ストレス発散になり他の日の

食べ過ぎを抑える事が出来やすくなる

などがあります。

しかし、ここからが重要〜です!

このチーティングは、

1日3食するとダメです!

1日1食で〜夜以外に摂る食事です。

このチーティングを取り入れる事によって

2つの効果が期待できます!

1つは、徹底したダイエット中でも

精神状態を安定的に保てれることです。

そしてもう一つはさらに重要な点ですが

代謝を高く保ち筋肉の損失を抑える事が

出来ることです。

ダイエットでは筋肉を落としやすいので

その点でも、このチーティングは

とてもメリットがありますよ。

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