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ダイエットの敵の冷え改善に必須な事とは⁈

2013.11.28

冷え改善に欠かせないのが運動です。

体の熱を産生する要素は、

食事、運動、日光があります。

生活の中でこれらが不足すると冷えやすくなります。

また産生された熱を運ぶのは血管です。

そして血管に血液を送るポンプの働きをするのが心臓になります。

そのため心臓の機能が弱ると血液が末端まで行き渡らず、

冷えやすくなります。

なので心機能を高める事が重要ですが

そのために有効なのが運動です!

毎日、簡単に出来る事は【手を大きく振って歩く】事です。

歩く時は、背すじを伸ばして大きく歩くため胸郭が広がり心機能も向上して、

血管に司る自律神経も整い、筋力もつくので、全身の血流が促進されます。

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