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ダイエット中にイライラしてしまったら⁇

2014.06.12

ダイエット中は、キツイトレーニングを

こなしながら〜尚且つ食事も

摂生しなければいけません。

今まで、好きなだけ食べて

運動をしていなかった人には

ストレスが溜まって苦痛でしかないと思います。

ですが、運動無しで年を重ねるにつれて

体重が減り、筋肉が付いて行く人はいません。

なのでダイエットは、

誰もが通らなければいけない道です。

健康の為にも、少しでも早く

運動と食事管理を習慣をつけた方がいいですね。

でも必ずストレスが溜まって諦めてしまいます。

そんな時に、いかにストレスを溜めない

リラックスする方法を知っているのかで

諦めてしまうか、頑張れるかが決まります。

そんな時のオススメな方法を簡単に紹介します。

ハーブティーを飲む

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心が落ち着く音楽を聴く

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ゆっくりとストレッチをする

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よく噛んで食べる

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ゆっくりと湯船に浸かって体を温める

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それでもイライラしてしまう、

というあなたは睡眠不足ではないですか?

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