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ヨガで体重をキープできる⁉

2013.09.03

ヨガのゆっくりとしたストレッチや妄想は、

トレッドミルで走るようには

カロリーを燃焼しません。

しかし、とくに中年では

ヨガは減った体重をキープするのに

効果があることが最近研究で示されています。

正常体重の中年は

通常は10年間で体重がふえますが

ヨガをしていた人は、

ヨガをしていなかった人ほど

体重は増えませんでした。

ヨガと体重コントロールの関係は

カロリーの燃焼とは関係ありません。

これはヨガをやっても実質的には

たいして脂肪の燃焼しないからです。

ヨガが心と体、食事習慣わ、調和させ

悪い習慣、例えばストレスや

退屈まぎれや気分がふさぎ込んだせいで

食べていることに気づかせてくれると

考えています。

またヨガをしている人は、

自分の体を大切にしたいと

考えたいるため、

ジャンクフードや大食いを

避ける傾向があります!

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