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二の腕のトレーニングはコレですよ

2013.07.12

女性なら誰もが気になる部分の一つ

二の腕のシェイプのトレーニング方法です!

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もし台が無ければ、

中腰で膝に手を付いて行なうといいですよ?。

手を止めている時に息を吸って

吐きなが肘を伸ばし

ゆっくり曲げて行きます。

このトレーニングは、

肘をしっかり上げる事と、

とにかくゆっくり動かす事です。

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