亀ちゃんBLOG

加圧トレーニングでケトルベル使って体幹UP

2013.04.17

加圧トレーニングでケトルベルを使い、効率的に上半身、腹筋、腹斜筋、体幹、下半身と使ってもらっています。

フィットネスクラブなどには、なかなか置いていないので見る事があまり無いかもしれませんが、とてもトレーニングには使い易いアイテムです。

全身を使ってトレーニングが出来て
、加圧トレーニングと組み合わせているので低負荷で行えて痛めるリスクも少ないので、女性から年配の方迄行えるトレーニングです。

体幹も鍛えれて、軸もしっかりして来るのでゴルフをさせてる方は、行なって頂いたりしています。

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