亀ちゃんBLOG

加圧トレーニングで体を変えよう!【2ヶ月週2回で実感】

2019.07.27

こんにちは。加圧トレーニング広島 カートレスタジオの亀田です。

加圧トレーナー歴は7年くらいです。

YouTubeチャンネルでは、4万人の登録者にダイエット方法や引き締めエクササイズなどで支持を得ております。

カートレスタジオでは過去に1000人以上の女性をボディーメイクさせて頂き、その経験を元に出来るだけお客様に合った加圧トレーニングメニューを考えております。

ダイエット目的の方から、体の歪み、筋力不足による腰痛、膝の痛みなど、少しずつエクササイズをしながら改善していきます。

お客様のほとんどは、運動をした事のない方が多いように思います。

加圧トレーニングって、キツイのでは?

と思われている方も多いと思いますが、そんな事はなく、運動した事のない方や、50代60代の女性も週二回通う事の出来る内容です。

もちろん体力のある方は、しっかり動いて頂いても宜しいですし、体力に自信のない方は、通い易いペースでトレーニングを行います。

基本的には、加圧トレーニングでは大きい筋肉を使い日々の代謝を高く保ち、基礎代謝を上げていくようにしていきます。

その結果、食事から摂る栄養を筋肉の回復や修復に回る様になりますので、脂肪の蓄積を防ぐ事が出来ます。

基本的には30分のトレーニングになりますが、そこにも理由があります。

30分以上のトレーニングは、筋肉にストレスが加わります。

良い様に思えるかもしれませんが、ストレスは暴飲暴食や、脂肪燃焼の妨げとなるホルモンが分泌されてしまいます。

ですので加圧トレーニングは30分となっております。

体重の減少や、脂肪の減少、脚を細くしたいなど早い結果を求めてしまうとリバウンドのリスクが上がってしまいますが、2ヶ月週二回の加圧トレーニングで少しずつ体の変化を感じる事が出来ます。

もちろん週1回のペースでも良いですが、代謝を日々高く保ち痩せやすい状態でいるには、週2回がベストではあります。

たったの週1回でも体は変わるのかな?と心配になっている方もいると思いますが、やらなければ変わりません。

やれば前には進めます。

加圧トレーニングを始めようか迷っている方は、痩せたいなら変わる為に前に進む事を選ぶべきです。

やらなければ、そのまま徐々に太っていってしまい、気付いた時には今より更に苦労を重ねなければいけない状況に気付く事でしょう。

私自身も心に決めている事があります。

思い立った時には、24時間以内に行動する事です。

出来れば翌日にならない方が良いです。

寝てしまうと熱が冷める場合があるからです。

痩せたいと1%でも思った方は、加圧トレーニング広島 カートレスタジオまでご連絡をお待ちしております!

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