亀ちゃんBLOG

加圧トレーニングで痩せる為に

2013.04.16

加圧トレーニングは、短時間でトレーニング効果がありトレーニング後も疲労感が少なく、激しい筋肉痛にもなりにくいと言う特徴がありますが、だからと言って毎日消費カロリーより摂取カロリーが多くては意味が有りません。

加圧トレーニングも頑張りながら、食事も少しはヘルシーにしてこそ初めて効果が出てきます。

いきなり食事をヘルシーにと言っても難しいと思いますが、先ずは脂肪として蓄積してします夜食でカロリーとなる炭水化物と糖質をしっかり抜く事です。

野菜はどれだけ食べても構いません。

少しずつ頑張って行くとみるみる体重は、落ちて身体が締まって行きます。

そうなるとヤル気もどんどん出て来て1歩ずつ必ず前進していきます。

少しずつ出来る事から頑張りましょうね。

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