亀ちゃんBLOG

加圧トレーニングの腹筋する時

2013.04.12

加圧トレーニングで腹筋をしてもらう時にたまに使ってもらっているアイテムを紹介したいと思います(^-^)/

正式名称は、分からないのですが僕はコロコロって呼んでいます(笑)

普通の人のする腹筋は、膝を曲げ手を頭の後ろに回して脇を締めて起きていく腹筋をしていると思うのですが、戻る時と呼吸が実は大事なんです。

曲げる時だけに力を入れると猫背になってしまい、普通の姿勢の時にお腹を緊張させにくいのです。

お腹の出ている方は、お腹を触ったり見たりして猫背になってきています。

そこで腹筋に力を入れながら伸ばせるこのアイテムが凄く効果的です(^-^)/

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