亀ちゃんBLOG

加圧トレーニングは、痩せれます

2013.07.22

加圧トレーニングは、痩せれるの?

と電話で聞いて来るお客様がいました。

それについてお話しします。

加圧トレーニングは、

実は痩せれるんです。

さて自分でする場合と何が違うでしょうか?

自分でする場合、

先ず角度や呼吸、

そして効果的なトレーニング方法を

知らない所にあります。

加圧トレーニングをする時も、

何かの動作をしている時は、

別の部位には、

出来るだけ力が入らないように

しなくてはならない!

でも見てくれている人がいないから

分からずにトレーニングをしている。

そして、きちんと筋肉が疲れるまで出来ていない!

そして、いつでもトレーニングを

やめれる事から、

ダラダラ長い時間かけてトレーニングを

行なってしまう!

トレーニングは、加圧トレーニングのように

短い時間がベストです。

何故なら、長い時間トレーニングをすると

たくさんカロリーを消費して

身体がカロリーを求めてしまいます。

短時間の場合、カロリー消費は少なく

加圧トレーニングのように

しっかりトレーニング出来れば

代謝をあげれます。

消費より<代謝です(^_^)v

ダイエットは、何を選ぶかが

とても大切です。

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