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加圧トレーニングもして食事も減らしているけど、体重が落ちない⁉

2013.10.15

加圧トレーニング広島

カートレスタジオの亀田です。

加圧トレーニングを始めて、

直ぐに体重が落ちる方もいれば、

なかなか体重が変わらないって方もいます。

だいたいの人が加圧トレーニングを始めると

はじめの月で2.3kg位は落ちています。

もちろん食事も食べ過ぎを控えてもらってですけど。

身体は、今まで蓄えていた脂肪をエネルギーに変えてビックリしています。

その時に身体は、また蓄えなくてはと

体重が減りにくくなります。

それが停滞期です。

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停滞期は、体重を1ヶ月に5%以上減らすとおきると言われています。

ダイエットを始めて、少し体重が落ちてその後、停滞期に入り

体重が落ちないといった現象がおきます。

【消費量>摂取量】でも体重が落ちにくくなってしまいます。

だいたいの方が、この時期にダイエットを諦めます。

しかしその時に諦めてしまうと

【消費量>摂取量】でも体重が減らずに蓄えモードになってるので

その時期に、減らしている食事を戻して【消費量<摂取量】に、してしまうと一気に蓄えられて体重が戻ってしまいます。

それがリバウンドです。

ヨーヨー現象とも言われます。

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停滞期が訪れても、

筋肉を付けながら消費力を上げつつ、

摂取量を抑えていれば必ずまた体重が落ちていきます。

諦めずに頑張ってダイエットを成功させましょう!

加圧トレーニングについては、こちらをご覧下さい。
http://youtu.be/aPzi-MFXlrc

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