亀ちゃんBLOG

加圧トレーニングを頑張っても、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスが大切!

2013.10.19

加圧トレーニングを頑張っているから

今まで通り食べても痩せれるかと言うとそうではありません。

極端な食事制限は、筋肉細りを招くのでオススメ出来ません。

しかし、その一方で消費エネルギーが摂取エネルギーを上回らなければ脂肪は減らないのも事実です!

運動したからといって、むしろ食べる量を大幅に増やしてしまっては良い結果は出ないはずです。

確実に成果を上げるには、加圧トレーニングで基礎代謝を上げる事などで
消費エネルギーを増やして行くだけでなく、

同時に摂取エネルギーに気を配る事もやはり必要です。

両面からのアプローチがより効果的です。

たとえば、お腹も空いてないのにむやみに間食を摂らない、脂っこいおかずは控える、腹八分目以上は食べない、…など。

ほんの少しの心がけで結果は変わっていきますよ!

出来る事から頑張りましょう(^-^)/

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