亀ちゃんBLOG

加圧トレーニング+マスターストレッチでふくらはぎシェイプ

2013.04.17

加圧トレーニング+マスターストレッチでは、なかなかふくらはぎが細くならないと方や足首、膝裏、股関節の硬い方にはオススメのメニューです。

ほとんどの方が、脚の裏の重心が外側に掛かっていてウォーキングをしていてもふくらはぎをしっかり使えず、脛の外側ばかりを使っていてふくらはぎが太くなりなかなか細くなってくれないのです。

そういう方に、マスターストレッチをしてもらっています。

靴底が前後に曲がっていて、左右は平らなので脚の裏の重心が左右にブレずに脚の裏の使い方がしっかり身につきます。

ちゃんと脚の裏が使えていない方は、動かしているうちに、つま先が外に向いて来たり片方の脚が前に出て来たりと自分でも見て気付くので、そうならないように動かして行く内に、脚の裏の使い方が身につき歩いていてもしっかりふくらはぎを使えるようになって来ます。

普段、全然ふくらはぎが使えてない方は、ストレッチにもなるので伸びて、しかもしっかり使えたので筋肉痛になります。

ふくらはぎが効き過ぎて2日間ロボット見たいな歩き方しか出来ませんでしたって言う方もいましたよ。

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