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加圧トレーニング 広島カートレスタジオのふくらはぎ痩せにはコレです

2013.07.22

おはようございます。

広島市中区中町にある

加圧トレーニング 広島カートレスタジオの亀田です。

今日は、みなさんが気になる部分の

一つでもあるふくらはぎについてです。

ふくらはぎは、とても浮腫みやすい部分でもあり脂肪の付きやすい部分でもあります、

一度脂肪がつくとなかなか細くなってくれません。

そこで効果的なトレーニング法です。

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立った状態で、きよつけをして

出来れば、1k位のバーベルか

中身入りのペットボトルを持って

かかとの上げ下げをしましょう(^-^)/

その時のポイントは、

必ずかかとをあげる時に、小指を浮かせて

親指の付け根を使ってかかとを上げます。

かかとは、出来れば下に付けずに

また上げましょう。

かかとを下ろす時に、

特に意識してゆっくり下ろします。

この動作を毎日、気が付けばしましょう。

ゆっくり5回程度で、何度もしましょうね。

日々の努力が、必ず結果に繋がりますよ*\(^o^)/*

加圧トレーニング広島 カートレスタジオ

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