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女性のダイエットには、負荷も大事ですが大きくならない遅筋もとても大切です。

2013.04.11

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逆光で少し写真が暗いですね?分かりにくくてすみませんm(_ _)m

女性にとってのダイエットは、負荷をかけたトレーニングも少しはしますが、メインは重りを使わずのTRXトレーニングメニューや棒にチューブが付いた物を使ってアームカールやバックキックなどの動きをしています(^-^)/

加圧トレーニングで2セット行うだけで、バーベルを使ってする時の筋肉疲労とは違って、中の筋肉を主に使うので始めはこんなの効くの?って感じですが、だんだん手が上がらなくなる位疲れて来ます。

筋肉痛にもなりにくく、筋肉が大きくもならないので女性には向いているトレーニングです。

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