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短期間で筋力アップ、シェイプアップが可能⁈

2013.08.27

加圧トレーニングの特徴として、

短期間で筋力アップや

シェイプアップが出来ます。

加圧トレーニングは、

疲労感があまり残らず

回復が早いため、

高頻度でトレーニングが行えます!

それが短期間の筋力アップ、

シェイプアップを可能にします。

通常のトレーニングは、

負荷の大きいトレーニングをすると、

筋肉や関節に痛みを生じ、

回復に時間がかかるため

負荷の大きいトレーニングは、

原則として週に1〜2回です!

加圧トレーニングは、

負荷の大きいトレーニングをしても

筋肉や関節の痛みが非常に少なく

疲労感も少ないので、

負荷の大きいトレーニングでも

週3〜4回でもOKです。

大きな負荷をかけていない

トレーニングなら毎日でも出来ます。

なので結果的に

加圧トレーニングは、

短期間に集中して筋力アップや

シェイプアップをしたい場合に

有効なトレーニングであります。

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