亀ちゃんBLOG
TOP > 亀ちゃんBLOG

置き換えダイエットの天敵リバウンド

2013.07.17

ダイエットの天敵リバウンド。

 

置き換えダイエットだけでなく、

 

 

どのダイエット方法にもそれはつきものです。

 

 

 

リバウンドの特徴は

 

 

ダイエットによって減量した体重が元の体重に戻ってしまうことで、

 

 

リバウンドによる体重増加は再度の減量がとても難しいものになります。

 

 

また、リバウンドすることで痩せにくい体質にってしまいます。

 

 

 

置き換えダイエットのは、

 

 

 

13回の食事の1食~2食をダイエット食品に置き換える方法です。

 

 

 

 

これによって摂取カロリーが減っているのですが、

 

 

置き換えダイエットをやめると3食が普通食になり、

 

 

摂取カロリーも通常に戻ります。

 

 

すると今まで少なかった摂取カロリーが急激に増えたためカラダが反応し、

 

 

体重が元に戻ってしまう『リバウンド』を引き起こします。

 

 

 

置き換えダイエットでリバウンドしないためには、

 

 

どうすればいいのでしょうか?

 

 

リバウンドしないための重要なポイントを3つに分けて紹介します。

Website Pin Facebook Twitter Myspace Friendfeed Technorati del.icio.us Digg Google StumbleUpon Premium Responsive