亀ちゃんBLOG

質問です。お腹をのお肉を取るには⁇

2014.06.25

広島市中区中町にある

【部分痩せ専門】加圧トレーニング

カートレスタジオの亀田です。

YouTubeである質問が来ました。

腹筋の動画からの質問の相手は女性でした。

20140624-111343.jpg

質問)お腹のお肉が取れません。
腹筋をしたら何日くらいでお肉が取れますか⁇
腹筋は、早いのとゆっくりするのはどちらがいいのでしょうか⁇

と言った質問でした。

1.お腹のお肉が取れません!

答え)まず腹筋をしたからといって、お肉は取れません。

腹筋を行っても〜お肉が取れると言うか
引き締まるだけです。

お肉の量はそのままです。

でも腹筋をしていけば引き締まるので〜結果お腹は凹みます。

2.腹筋したら何日でお肉が取れますか⁇

答え)お肉を取るには食事の管理をしてカロリー制限をしなければいけません。

脂肪は1kg減らすのに-7000kcal必要です。

運動を増やして食事を管理しなければ脂肪は減りません。

運動をたくさんしても、その分食べていては脂肪は減りません。

なので何日でお腹のお肉が取れるかは食事管理の頑張り次第で決まります。

日々夜食を気を付けていけば、自然と脂肪は減ってきますので無理をせずに気長に頑張りましょう。

3.腹筋は、早いのとゆっくりするのはどちらがいいのでしょうか⁇

答え)腹筋は基本的に、ゆっくり行う方が良いですよ。

ゆっくり行う方がキツイですよね。

キツイ位置で止まる事も効果的ですよ。

腹筋は、早くすればする程、肩や胸、手足などに力が逃げやすくなります、、

回数がたくさん出来る程、腹筋に効いていないという事になります。

それをふまえて頑張りましょう。

質問は、何でも受け付けていますので聞いてくださいね。

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