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食べ過ぎた翌日にリセットする事で痩せやすくなる

2014.10.07

こんにちは。

広島市中区にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオの亀田です!

今回は、食べ過ぎた翌日にリセットする事で太らないように出来るオススメの食材です。

食べ過ぎた次の日に、体重計に乗っていつもより1、2kg増えている事に気付きビックリした事はありませんか⁇

実は、体重は増えていたかもしれませんが食べ過ぎた物は、すぐには体脂肪として蓄積されないんです。

なので、食べ飲みしずぎた場合〜次の日にしっかり身体から出してあげれば結果オッケーなんです!

出さないのに次の日も食べ過ぎたらアウトですよ!(笑)

では身体から出すにはどうしたら良いのかと言いますよ。

それは、食物繊維をしっかり摂って便通を良くして、カリウムを摂って利尿効果を上げることです!

では何の食材が良いのかと言いますと、
食物繊維は【ブロッコリー】カリウムは【バナナ】が一般的です。

中でも【ブロッコリー】にはカリウムも含まれているので一石二鳥ですね。

ただ難点は、食べていても飽きますね!

そこで、この時期〜美味しくて飽きない食べ物は【さつまいも】です。

20141007-185023.jpg

これもどちらの栄養素が含まれていて、甘みもあり味付け無しでも食べれて美味しですよね。

是非、食べ飲みし過ぎた次の日には、これらの食材をしっかり食べて前日のやってしまった事を無かった事にしましょう!

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