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物を使わずに下半身にしっかり効くスクワットを紹介します。

2017.08.23

こんにちは。
今回のテーマは、【太ももに効くスクワット】です。

このスクワットは、今まで運動したことない方にとても効果的なスクワットのメニューです。

物を使ってするスクワットは、腰や膝を痛めてしまうリスクがあります。

ですが、やはり物を持たないスクワットだと負荷が軽く下半身にしっかり効かす事が出来ない場合が多いです。

今回の動画では、物を使わなくてもしっかり効くスクワットですので、是非何度も見て頂き行なって頂けたらと思います。

ダンベルやバーベルを使わずに太腿にしっかり効くスクワットを紹介します。
腰の痛い方にも無理なく始められるので是非毎日でも頑張ってみてください。

 

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