亀ちゃんBLOG

加圧トレーニングと太もも痩せにまつわる疑問が本記事で解決できます。

2018.10.15

 

 

自分で行なう場合は、筋トレや食事の管理などダイエット成功はとても難しいです。

 

 

ストレスが溜ればつい食べ過ぎてしまうし、どこの部位をどの様なトレーニングメニューでどの位やればいいのか?

 

 

など悩めば悩むほどすストレスが溜ります。それではいつか挫折してしまい努力も水の泡となります。

 

 

パーソナルトレーニングのメリットは、下記の2点が大きいです。

・トレーニングメニューをお任せできる。

・食事のアドバイスも貰えていらない考えがなくなる。

 

 

この2点があればダイエットは成功できます。あとは言われたことを淡々とこなしていくだけです。

 

パーソナルトレーニングでも、加圧トレーニングのパーソナルは意外と初心者や、中級者向けで、運動をした事がない人や、筋トレが初めての人におススメです。

 

 

なぜならば、筋肉の疲労が早いので短時間でしっかり筋トレが出来るからです。

 

 

あまり運動をした事がない方は、まだ筋トレが楽しめず長い時間のトレーニングは集中力が続かず筋力が残っていても力を出せなくなります。

 

 

加圧トレーニングのパーソナルトレーニングはその点で、運動未経験の女性にもおススメです。

 

 

脚の太さに悩む女性加圧トレーニングを始めると脚が本当に細くなりますか?

何ヶ月くらいで脚が細くなりますか?

 

 

もし食事を気を付けていて、スクワットもしているのに太ももが細くなる所か太く張ってしまう方は、そのままスクワットをやってしまうと、もっと太い太ももになる場合がありますので、下記の動画を参考にハムストリングと腰をしっかり鍛えてみて下さい。

 

 

この記事では、中々細くならない脚を加圧トレーニングなら細く出来ますか?

 

そんな悩みにお答えします!

 

 

本記事の内容

・加圧トレーニングはスタジオによって全く異なる
・太い脚の種類を先ず理解しよう
・パーソナルトレーニングはトレーナーにメニューを任せるからストレスフリー
・加圧トレーニングを始めると脚は細くなる理由

 

 

 

下半身よりも上半身だけ太っていて、どうしても二の腕が細くならないという方は、下記の動画を参考にして下さい。

 

 

 

加圧トレーニングは何処のスタジオも同じですか?

 

 

加圧トレーニングは、加圧ベルトを使って筋肉を早く疲労させるトレーニング方法の事を言いますので、加圧スタジオによって使う器具、重りの重さ、ベルトの空気圧、トレーニング時間、スタジオによって異なります。

 

マンツーマン対応の加圧スタジオも有れば、複数人で行なう加圧ジムもありますし、重たい重りを使って回数の少ないメニューを行なうジムや、軽い重りで何回も持つ場合や、トレーナーが一人で数名を同時に見ながら行う加圧ジムがあります。

 

ちなみに、カートレスタジオはマンツーマン対応の加圧ジムとなります。

 

その理由としましては、加圧トレーニングは30分と時間が短いためしっかりお客様をサポートしたいからです。

 

後は、トレーニングは力を使ったり多少息が上がる場合もありますので、会話も含めながら加圧トレーニングを行なっております。

 

 

 

下半身太りは様々な種類があります。とにかく鍛えれば細くなるとは限りません。

 

 

 

下半身痩せに成功するには、どのような脚の太り方なのかを理解するだけで断然脚痩せに成功できます。加圧トレーニングメニューも基本的にはスクワットはありますが、筋肉太りの方は筋肉をバランスよく鍛えるメニューを取り入れ、出来るだけ満足いただける太ももになってもらえるまで加圧トレーニングを行なって頂いております。

下半身太りの種類

 

 

脚の太り方の種類だけではなく、脚のラインでも太もも痩せ出来やすいか出来にくいのは異なります。

ひと昔は、O脚とX脚、普通のI脚と3種類でしたが、今では下記の様に5種類もあります。

太もも痩せ種類別

 

 

どの脚の種類も食事を食べ過ぎず太っていない場合なら、脚はそこまで太くはなっていないとは思いますが、この中で要注意な体系は、A型とX型、O型です。

 

どの体型も共通して言えるのは、腰の筋肉の減少により骨盤が下がっていたり、広がっていたり、股関節の付け根の大転子と言う部分が出てきて下半身痩せが難しくなる場合があります。

 

A型に人は一見スタイルが良いように見えますが、腰回りと太ももだけが運動や食事管理をしても変わりにくく、意外と悩みを抱えている女性が多いです。

 

このように下半身だけでも単純に筋トレをやればみんな細くなるわけではないので、モデルさんたちはパーソナルトレーニングを受けているのです。

 

 

 

自分でトレーニングをやった事がある人ほど分かる!パーソナルトレーニングはトレーニングメニューを任しているからストレスフリー。

 

 

 

加圧トレーニング広島メリット

 

自分でトレーニングやダイエットを行なったことがある方は、トレーニングメニューと食事のメニューを考える事がどれだけ面倒でストレスが溜る事かはお分かりだと思います。

 

いまいち分からない事から見つからない答えを出そうとしているのですから。

 

トレーニングメニューや、食事の事をネットで調べては試してみる。

 

そんな日々を繰り返しながら気づけば数か月、もしくは何年も経っていたししませんか?

 

パーソナルトレーニングを付けた場合、何年も結果が出なかった人でも、最短で2か月あれば結果が出ます。

 

そして、自分でやるより断然ストレスフリーなのです。

 

スタジオへ行けば言われたトレーニングメニューをこなせばいいし、食事はネットの曖昧なダイエット情報に騙されず的確なアドバイスをもらえます。

 

何かを決断する時にもストレスを感じますが、分からない事や苦手な事、出来ない事をする事が特にストレスを感じます。

 

それが出来た時には、とても達成感を感じ更に上昇志向になります。

 

トレーニングの点で言うと、頑張った結果が出れば達成感を感じます。

 

その過程は、自分でやってネットで調べる時間、試したりする時間などストレスを感じながら、とても時間がかかり、しかも達成出来るか分からない道。

 

もう一つは、パーソナルトレーナーを付けてトレーニングメニューや、食事のアドバイスを受け、自分で調べたり試したりする時間を全て言われた言葉だけやる事に費やす。結果最短でストレス溜らず早く達成できた。

 

過程を考えると、誰でも後者を選びますよね。

 

パーソナルトレーナーをマンツーマンで付けると、自分でやるよりお金が掛かります。

 

しかし前者の様にお金が掛からない分、時間を使い、ストレスが溜り、結果が出るかも分からないとなると、結果的に費用対効果で前者の方が断然損をしてしまう事になります。

 

結果を出したくてダイエット始めるのでしたらパーソナルトレーニングがお勧めです。

 

 

 

加圧トレーニングを始めると脚は本当に細くなる!?

 

脚痩せダイエット成功

 

 

加圧トレーニングなら脚が細くなります。

 

もちろん普通のトレーニン加圧トグでも細くなります。

 

なら普通のトレーニングの方が安くつくしそうします、と思いますが、加圧トレーニングの方が時間帯効果や、費用対効果が違うので未だに人気なのです。

 

先程も言いましたが、加圧トレーニングなら脚痩せが可能です。

 

何故なら、先ず浮腫みが改善されるからです。立ち仕事や座り仕事の方に下半身太りの方は多いのですが、基本的にはほとんどの女性が浮腫んでいて、実はもう少し脚が細いのです。

 

加圧トレーニングは、加圧ベルトで下半身の血流を制限してトレーニングを行うため、下半身がしっかりトレーニングを行なった際の様にパンプアップします。

 

通常は、パンプアップしてもそのままなので血流は下半身に残っていますが、加圧トレーニングの場合は違います。下半身に巻いた加圧ベルトを外すと溜っていた血流が上がってきます。

 

現象としては、逆立ちをしている血液の状態に下半身に溜っていた浮腫みが改善されて脚が細くなります。

 

そして、加圧トレーニングで腰回りや太ももの筋力が上がると、骨盤に位置や、骨盤の開きや傾きなどが次第に改善され、正しい骨格に戻り太もも痩せが効果的に進みます。

 

マンツーマンで加圧トレーニングを行なう事で脚の形や脚の太り方なども見ながらトレーニングを行なう事が出来るので、30分のトレーニングメニューでも脚痩せが可能なのです。

 

 

まとめ

太もも痩せをお考えでしたら加圧トレーニングがお勧めです。先ず浮腫みが改善されます。次第に脚が軽く感じで、日常的な生活が楽になり運動量が増えて体力が付いたと感じます。気付くと体重が減り日に日に周り人から、脚が細くなったと言われだし、いつもピッタリだったパンツにゆとりが出来て太もも痩せを実感して、もっと太ももを細くしたいとやる気が出て加圧トレーニングが楽しくなります。

 

 

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【部分痩せ専門】加圧トレーニング広島 カートレスタジオは、体重を落としたい方、二の腕を細くしたい方、お腹を引っ込めたい方、お腹のお肉を取りたい方、たるんだお尻を引き締めたい、太ももを細くしたい、ふくらはぎを細くしたいなど、ただ痩せたいと言う訳ではなく、お客様に合ったオリジナルの加圧トレーニングメニューでボディーメイクをさせて頂きます。 袋町スタジオ、十日市スタジオともに、当日に加圧トレーニングを体験してみたいと思われた場合でも、お気軽にお近くにある加圧トレーニングスタジオへご連絡ください。 当日でも、予約状況によっては加圧トレーニングを体験出来る時間もございますので、痩せたいと思い立ったら、まずは加圧トレーニング広島 カートレスタジオまでお電話ください。

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加圧トレーニングを始めると本当に痩せられるの?【加圧トレーナー歴6年の私が徹底解説】

2018.10.05

加圧トレーニングって普通のトレーニングより痩せやすいの?

いまいち違いが分からないんだよね!

しかも運動した事ないけど痩せられるのかな?

こんな疑問に答えます。

本記事の内容

・加圧トレーニングと普通のトレーニングの違い
・運動した事のない人に加圧トレーニングはキツイ
・本当に加圧トレーニングは痩せるのか
・どの様な食事をすればダイエットに成功するのか

毎月300平均で加圧トレーニングのパーソナルレッスンを行っておりますが、ほとんどの女性がダイエットに成功しています。そしてダイエットするに辺り食事内容がとても大切です。

食事制限ではありません。食べる内容です。

加圧トレーニングで筋力を付け代謝を保ちつつ、食事の内容を改善していけば必ず結果が付いてきます

加圧トレーニングは、普通のトレーニングと比べ筋力アップやダイエット効果が高く、週1回30分でも痩せる人がいる。

ここでは、痩せる=体脂肪が下がる=体が引き締まることを前提に解説していきます。

通常のトレーニングでは、常に酸素が筋肉に送られ疲れにくく長持ちする様になっています。日常生活で疲れやすかったら倒れてしまう人も出過ぎて、それは困りますよね。通常は疲れにくい状態なのです。

重りをもってトレーニングをする場合、筋肉に負荷が掛かり筋肉には酸素が減り、筋肉に負担がいき筋繊維が傷つき筋肉が発達して基礎代謝が上がり痩せやすい体になっていきます。

加圧トレーニングの場合は、筋肉に送られる酸素を加圧ベルトを使い低酸素状態を作ってあげます。そうする事で、重りが軽くても筋肉に負担が行くので通常のトレーニングと比べ、トレーニング頻度やトレーニング時間の単収になり、週1回30分でも効果的に痩せていけます。

日常的に動くことが少ない人は、週2回30分ずつの加圧トレーニングが体の回復、代謝の維持などを総合的に見てベストな加圧トレーニング頻度と言えます。

運動をした事がなく痩せたいと思っている人に加圧トレーニングはキツくても出来るの

加圧トレーニングは、通常のトレーニングと比べ軽い重りで効果的に筋肉に刺激を与える事が出来ますので、運動の未経験の方でも行なう事が出来ます。

運動をした事がない人は、大きな重りを見ただけで出来ないと思い力を発揮できない場合が多いです。

実際は、運動未経験の方でも生きて行くための最低限の筋力は備わっています。

それを出すことをしていなかっただけで、加圧トレーニングを始めていくと筋肉には1回目のトレーニング後から刺激がいき代謝が上がり痩せやすい体に変化して、筋肉の回復とともに体が慣れていきます。

加圧トレーニングを始めて痩せなかったら?

今まで運動をした事がない人、フィットネスジムに長く通ってバリバリに運動をしていた人、両者とも加圧トレーニングを始めれば痩せる事が出来きます。

どの程度の事をやれば痩せられるのか述べますと、出来れば週2回の加圧トレーニングがベストですが、体力が付くまでなどからして週1回のトレーニングを始めて下さい。

1回のトレーニング時間は30分です。少し遠い方でも交通時間と加圧トレーニングの時間を合わせて2時間ある方は痩せる事が出来ます。なのでほとんどの人に痩せる権利があります。

痩せられない人は、なにも行動せず家でまったりテレビを見ながら、食べ過ぎては気を付けないとと思いつつ、また同じことを繰り返しては、罪悪感が湧きストレスが溜り、また運動をせず食べ過ぎてしまう。

この状態の人は、痩せる権利を持っている事を忘れて痩せられないと思ってしまっています。

実は、週1回の加圧トレーニングで痩せる事が出来るのに運動した事のない自分には無理だと決めつけてしまっていたり、毎日何時間も運動して痩せられなかった人は、週1回で痩せられないと思ってしまっていたりします。

今までの過去は忘れて、加圧トレーニング始める事からお勧めします。そして痩せられる事を知って下さい。

ダイエットをする際は、食事制限ではなく食事内容で痩せられます

さ~ダイエット始めるよ!そんな時のいきなりやってしまうのが、食事制限です。

さ~ダイエット始めるよ!でいきなりやって良いのはトレーニングだけです。

有酸素運動もあまり宜しくありません。ではダイエットを始める際にする事は、食事内容の確認です。

ダイエットを始めて痩せたい思う事は、体型を崩すと言う失敗をしてしまったのです。

その失敗を成功にする場合、失敗をしない様に何もしない事は成功に繋がりませんよね。

失敗したことを見直して改善する事が成功に繋がりますよね。痩せる事も同じです。

食べると言う事を制限するのではなく、見直して内容を確認し改善する事が痩せる為の食事内容になりダイエットの成功に繋がるのです。

まとめ

先ず痩せる権利を持っていて、運動をした事がない人、ダイエットに失敗してきた人、過去は全て消し去って下さい。加圧トレーニングを週1回からでも始める事で痩せていく事が出来ます。食事制限ではなく食事内容を見直すことで誰でも、理想の体型を手に入れる事が出来ます。

ダイエットに関する動画を載せています。良かったらチャンネル登録お願いします➡http://u0u0.net/zb8D

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袋町スタジオ、十日市スタジオともに、当日に加圧トレーニングを体験してみたいと思われた場合でも、お気軽にお近くにある加圧トレーニングスタジオへご連絡ください。

当日でも、予約状況によっては加圧トレーニングを体験出来る時間もございますので、痩せたいと思い立ったら、まずは加圧トレーニング広島 カートレスタジオまでお電話ください。

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