亀ちゃんBLOG

加圧トレーニングで痩せるために重要なこと

2019.05.30

こんにちは!

加圧トレーニング広島 カートレスタジオです。

今回は、ダイエットにおいて大切なことをお話します。

加圧トレーニングを始めると、食事を何も変えなくても痩せる人もいますが、痩せない人もいます。

痩せるためには、どうしてもカロリーオーバーしないように気をつける必要があります。

カロリーオーバーをしないように筋トレをしていくと、足りないエネルギーが生まれ、脂肪をエネルギーとして使うようになります。

なので、1日の摂取カロリーが消費カロリーよりも絶対に低くないといけません。

なかなか痩せられない人は、カロリーオーバーしていて、運動をしてプラスマイナスがゼロで、太らず痩せずの状態です。

運動をしないで食事を気をつけていると、痩せるようにも思えますが、その場合は食事を減らしている分、タンパク質量が減り筋肉が減少してしまいます。

その結果、代謝が下がりカロリーを減らしていても痩せない体になります。

ダイエットにおいて、筋肉を使うことは絶対に必要なのです。

食事だけでも痩せることは出来ますが、それは筋肉の減少による体重の低下なので、必ずリバウンドするようになっています。

ダイエットに近道は無く、地道に筋トレをして、食事を気をつけるしか方法は無いのです。

お得に通える【サマーキャンペーンの告知】

2019.05.13

加圧トレーニング広島 カートレスタジオです。

日に日に暑くなってきていますね。

肌の露出が増える時期が始まっています。

最近では、ダイエットには筋トレが大切だと思う人も増えてきているように感じます。

ダイエットで大切なのは2つあります。

筋トレで代謝を高く保つ。

タンパク質をしっかり摂って筋肉の減少を防ぐ。

この2つが大切です。

筋トレは、1人で出来ない人はマンツーマンのジムをオススメします。

中でも加圧トレーニングは、短時間でも筋トレ効果が高いので「運動の苦手な人」にはピッタリです。

夏までにダイエットをしようか悩んでいる人は、1日でも早くご連絡ください。

今なら「サマーキャンペーン」を実施しております。

キーワードは、入会の際に「サマーキャンペーンで入会したい」とお伝えください。

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