亀ちゃんBLOG

加圧トレーニングで体を変えよう!【2ヶ月週2回で実感】

2019.07.27

こんにちは。加圧トレーニング広島 カートレスタジオの亀田です。

加圧トレーナー歴は7年くらいです。

YouTubeチャンネルでは、4万人の登録者にダイエット方法や引き締めエクササイズなどで支持を得ております。

カートレスタジオでは過去に1000人以上の女性をボディーメイクさせて頂き、その経験を元に出来るだけお客様に合った加圧トレーニングメニューを考えております。

ダイエット目的の方から、体の歪み、筋力不足による腰痛、膝の痛みなど、少しずつエクササイズをしながら改善していきます。

お客様のほとんどは、運動をした事のない方が多いように思います。

加圧トレーニングって、キツイのでは?

と思われている方も多いと思いますが、そんな事はなく、運動した事のない方や、50代60代の女性も週二回通う事の出来る内容です。

もちろん体力のある方は、しっかり動いて頂いても宜しいですし、体力に自信のない方は、通い易いペースでトレーニングを行います。

基本的には、加圧トレーニングでは大きい筋肉を使い日々の代謝を高く保ち、基礎代謝を上げていくようにしていきます。

その結果、食事から摂る栄養を筋肉の回復や修復に回る様になりますので、脂肪の蓄積を防ぐ事が出来ます。

基本的には30分のトレーニングになりますが、そこにも理由があります。

30分以上のトレーニングは、筋肉にストレスが加わります。

良い様に思えるかもしれませんが、ストレスは暴飲暴食や、脂肪燃焼の妨げとなるホルモンが分泌されてしまいます。

ですので加圧トレーニングは30分となっております。

体重の減少や、脂肪の減少、脚を細くしたいなど早い結果を求めてしまうとリバウンドのリスクが上がってしまいますが、2ヶ月週二回の加圧トレーニングで少しずつ体の変化を感じる事が出来ます。

もちろん週1回のペースでも良いですが、代謝を日々高く保ち痩せやすい状態でいるには、週2回がベストではあります。

たったの週1回でも体は変わるのかな?と心配になっている方もいると思いますが、やらなければ変わりません。

やれば前には進めます。

加圧トレーニングを始めようか迷っている方は、痩せたいなら変わる為に前に進む事を選ぶべきです。

やらなければ、そのまま徐々に太っていってしまい、気付いた時には今より更に苦労を重ねなければいけない状況に気付く事でしょう。

私自身も心に決めている事があります。

思い立った時には、24時間以内に行動する事です。

出来れば翌日にならない方が良いです。

寝てしまうと熱が冷める場合があるからです。

痩せたいと1%でも思った方は、加圧トレーニング広島 カートレスタジオまでご連絡をお待ちしております!

加圧トレーニングでダイエットを始めよう【2か月で変われます】

2019.07.17

こんにちは。

加圧トレーニング広島 カートレスタジオの亀田です。

トレーナー歴7年です。youtubeでは登録者39000人、有り難い事にたくさんのダイエット目的の方から支持を頂いております。

痩せたい方が多い訳ですが、実は脂肪ではなく姿勢を改善するだけで足が細くなったり、お尻がキュっとしたり、反り腰が良くなったり、下腹が引っ込むなど、ただ運動をしてダイエットをするのではなく、良いスタイルになると言う事を前提に加圧トレーニングを行っております。

当スタジオのもダイエット目的の女性が多いのですが、ただ痩せたいのは運動して食べなければ痩せられます。

それでスタイルが良くなるのかと言うと、そうでもないのが女性の体です。

女性は主に3種に体型から出来ています。

肩幅の狭い筋肉が付きにくい体型、運動も食べる事も好きなぽっちゃりな体型、運動が苦手であまり食べていないのに凄く太りやすい体型。

この3種の体型が何かに偏りブレンドしてある感じです。

その点も上手く踏まえながら、加圧トレーニングを行なう事で以前よりもスタイルアップして頂きます。

運動が好きな方は自分でやる事ももちろん大切です。

トレーニングは、意識をしなくても良いメニューもあれば、意識しないと意味のないメニューもあります。

意味のないメニューと言うのは、体型が悪くなると言う事です。

筋肉のある所をさらに鍛えると、大きくなったりバランスが悪くなる事があります。

そこを避けながら筋肉のない部位を鍛える事で姿勢や筋肉のバランスが取れ良いスタイルになる事が出来ます。

これは、専門的になるので自分でトレーニングをやっている人はほとんど分からずにやっている感じになります。

何となくダイエットで走ったら痩せたけどふくらはぎが太くなった。。

家でスクワットをやったいたら前側の太ももが太くなった。。など

やれば体型が良くなったり、脂肪が減ったりする物でもないので、そういった悩みを抱えている女性は是非、加圧トレーニング広島 カートレスタジオのお越し頂きたいです。

自分では運動が出来ない人や、運動が好きだけど体型が変わらない方にカートレスタジオはおススメです。

 

7/11木曜日【加圧トレーニング当日体験】空き状況について

2019.07.09

こんにちは。

加圧トレーニング広島 カートレスタジオです。

体験予約の空き時間についてです。

7/11 木曜日【袋町スタジオ】の空き時間につきまして、13:00~、14:30~、15:00~、16:30~、17:00~現時点では空いておりますので加圧トレーニングの当日体験が可能です。

ご希望の方は、082-298-1270までお気軽にご連絡ください。

  

7/6土曜日加圧トレーニング当日の体験予約の空き状況です。

2019.07.05

こんにちは。

加圧トレーニング広島 カートレスタジオです。

体験予約の空き時間についてです。

7/6 土曜日【十日市スタジオ】の空き時間につきまして、15:00~16:00、がまだ空いております。

加圧トレーニングの体験ご希望の方は、082-942-5798までご連絡をお待ちしております。

【袋町スタジオ】の空き時間につきまして、14:30~16:00、現時点では空いておりますので加圧トレーニングの当日体験が可能です。

ご希望の方は、082-298-1270までお気軽にご連絡ください。

  

6/20日木曜日の空き状況【加圧トレーニング当日体験予約について】

2019.06.19

こんにちは。

加圧トレーニング広島 カートレスタジオです。

体験予約の空き時間についてです。

6/20 木曜日【十日市スタジオ】の空き時間につきまして、15:00~17:30、がまだ空いております。

加圧トレーニングの体験ご希望の方は、082-942-5798までご連絡をお待ちしております。

【袋町スタジオ】の空き時間につきまして、12:30~13:30、14:30~17:00、現時点では空いておりますので加圧トレーニングの当日体験が可能です。

ご希望の方は、082-298-1270までお気軽にご連絡ください。

  

6/19日水曜日の空き状況【当日加圧トレーニング体験について】

2019.06.18

こんにちは。

加圧トレーニング広島 カートレスタジオです。

体験予約の空き時間についてです。

6/19 水曜日【十日市スタジオ】の空き時間につきまして、15:00~16:30、がまだ空いております。

加圧トレーニングの体験ご希望の方は、082-942-5798までご連絡をお待ちしております。