亀ちゃんBLOG｜広島市中区加圧トレーニングカートレスタジオ【部分痩せ専門】
袋町スタジオ、十日市スタジオ、部分痩せ専門のダイエットトレーニング、加圧トレーニング
こんにちは。
今回のテーマは、【太ももに効くスクワット】です。
このスクワットは、今まで運動したことない方にとても効果的なスクワットのメニューです。
物を使ってするスクワットは、腰や膝を痛めてしまうリスクがあります。
ですが、やはり物を持たないスクワットだと負荷が軽く下半身にしっかり効かす事が出来ない場合が多いです。
今回の動画では、物を使わなくてもしっかり効くスクワットですので、是非何度も見て頂き行なって頂けたらと思います。
ダンベルやバーベルを使わずに太腿にしっかり効くスクワットを紹介します。
腰の痛い方にも無理なく始められるので是非毎日でも頑張ってみてください。
広島市でダイエットをお考えでしたら、加圧トレーニング広島 カートレスタジオへご連絡ください。
ダイエットに失敗した過去を忘れて、何度でもダイエットに成功する為のトレーニング方法と、食事の知識が身につきます。
今回のテーマは【簡単腹筋スクワット】です。
誰でも簡単に行えますので、是非動画をご視聴頂き毎朝やって頂けたら、食後に膨らんでいたお腹が膨らまない様になり、息をしっかり吐きながら腹筋を行なう事で、日常的にもお腹がスッキリ凹んだ状態を保つことが可能になります。
そして、腹筋と同時にスクワットも行ないますので、意識は腹筋に力を入れることと、呼吸に意識が行きますので下半身の疲れを感じにくく知らぬ間にスクワットによって下半身も同時に鍛えられています。
下半身が鍛えられると日常的な生活が、楽になったように感じます。
それは、体を動かしているのは下半身だからです。
下半身を鍛えることによって、成長ホルモンの分泌にもつながるので、日々の疲れを回復する能力が上がることにもつながります。
ぜひ、この【腹筋スクワット動画】を視聴ください。
皆さんこんにちは、カートレスタジオです。
ダイエットをやってみたけど失敗した方や、どのようにトレーニングをしたらいいのかわからない方、どのような食事をとればダイエットに効果的なのかわからない方、痩せるための知識を身に付けたい方など、ダイエットの事でしたら是非加圧トレーニングカードでスタジオへお越し下さい。
まずは、お近くにある袋町スタジオか十日市スタジオへご連絡ください。
8月も後10日ですね！
日が暮れるのも少し早くなり、朝と夜は少し涼しくなった様に感じます。
夜に運動するにも気持ちの良い時期になって来ました。
この度、ダイエットスタジオでもある加圧トレーニング カートレスタジオが【ダイエット合宿】を開講する事となりました。
まだ、カートレスタジオとしても初の試みですので、体型の変化には個人差はあると思いますが、必ず結果が出る内容となっております。
では、【ダイエット合宿】の内容ですが、
日時:9/24日曜日〜9/30土曜日の予定 （6泊7日）
参加人数:5名 定員数に達し次第締切ります。
合宿場所ですが、広島市内にあるマンションにて、皆さんでダイエット生活をして頂きます。
ダイエットメニューの食事３食付き
昼食は、ダイエットお弁当を持って出勤して頂きます。
出勤時間や、帰宅時間に個人差はあると思いますが、基本的な1日のスケジュールとしましては、
起床→少しトレーニング→朝食→出勤→（自宅を荷物を取りに帰るなどOK）
合宿場所へ帰宅→トレーニング→夜食→休憩→就寝
この様な、内容となっております。
参加者の生活スケジュールにより変更もございます。
この【ダイエット合宿】に参加して頂く事で、1週間で平均-3kg〜を目標に減量して頂きます。
そして、この合宿で日常的にトレーニングを取り入れる事で体力、筋力、習慣が身に付きます。
1人ではなかなか成功しなかったダイエットが、1週間で結果になる事により、自分に自信が付きます。
1人ではなかなか参加しづらいと思われた方は、お友達をお誘いの上で参加頂ければ、一緒にダイエット生活を送って頂けられますので、楽しく過ごせるダイエット生活になるとは思います。
最後に、【ダイエット合宿】の気になる料金なのですが、平均-3kg〜-5kg減量
6泊7日（ダイエットメニュー３食付き）
加圧トレーニング30分付き
70000円（税込）→50000円（税込）
参加者5名に達し次第締め切りさせて頂きます。
是非、加圧トレーニング カートレスタジオまでご相談ください。
ご相談やご希望の際は、【袋町スタジオ】にて先ずは加圧トレーニングの体験を受けて頂く様になります。
その際に、【ダイエット合宿】についてご相談くださいませ。
今回のテーマは、【ホームページ】です。
ついこの間に、ホームページのドメインの関係で、ウェブに検索ヒットしない様になってしまっていました。
現在は、カートレスタジオで検索して頂くとホームページは出てくるのですが、広島市で加圧トレーニングに興味を持たれて検索されるキーワードの、【加圧広島、加圧トレーニング広島、広島市加圧】など広島市と加圧トレーニングを合わせた良く検索されるキーワードに引っかからなくなってしまっている様です。
多分、ドメインの関係でホームページが見れなくなったから検索に一時的にヒットしないのだとは思うのですが、今の所、何故ホームページが検索上位に出てこないのかは不明です。
せっかく、ダイエットを始めようと興味を持たれている方々に、低料金で効果的なメニューでダイエットに成功されている方の多いカートレスタジオのホームページを見てもらえないのはとても残念です。
1日でも早く、カートレスタジオのホームページが検索上位に出てくる様に、コツコツブログを更新してみようと思います。
加圧トレーニングで短時間にダイエットをお考えの方は、是非まず体験の御予約を、電話もしくは体験予約のフォームからお問い合わせ頂けたらと思います。
中区袋町と、中区十日市町にスタジオが有りますのでお近くの方へお問い合わせ頂けたらと思いますので、是非ともよろしくお願い致します。
今回のテーマは、【ダイエット成功の鍵】です。
ダイエットと言えばまず思い浮かべるのが、食事制限やトレーニングだと思います。
もちろんどちらも大切です。
どちらか１つでもダイエットは成功しません。
特に、男性より女性の方がダイエットは難しいです。
その理由として、毎月ホルモンバランスが崩れてイライラしたり、便秘になったり、満腹中枢が乱れてドカ食いをしてしまったり。
など、男性にはない様々なダイエットの難しさが女性にはあります。
そこで、ダイエット成功の鍵ですが、食事の管理やトレーニングももちろん大切ですが、食事の管理とトレーニングを行なうにもモチベーションが下がっていると、億劫になったり、長続きしません。
そのモチベーションを下げない事が、ダイエットの成功の鍵です。
では、どうやってモチベーションを下げないように保つのか？
それは、ストレスを溜めない事にあります。
食事の食べ過ぎやお酒の飲み過ぎと言うのは、ストレスがとても関係しています。
しかし、分からぬ間に溜まっているストレスをどうやって溜めないようにすれば良いのか⁇
それは、お風呂に全身浴で少し熱めの温度でしっかり浸かル事です。
出来れば、洗面台の電気を点けてお風呂は電気を消して薄暗い状態で浸かる事です。
そうする事で、リラックス出来て1日の疲れをしっかり取る事が出来ます。
お風呂に浸かるのは、寝る前が効果的です。
身体をリラックスさせ、お風呂上がりに少しストレッチやマッサージをすると更に身体がリラックス出来て、よく寝れて毎日行うことで、分からぬ間にストレスを溜めにくく、ジャンクな物を食べたい欲求が抑えられていきます。
そして、浮腫の改善や冷え性も徐々に改善されていくので、その点でもストレスを溜めない身体にもなれます。
是非、食事やトレーニングも大切ですが、お風呂に浸かって身体をリラックスさせる事を心掛けてみてください。
そうする事で、自然とダイエットに向き合えるメンタルと身体が出来てきまよ。
今月末まで【サマーキャンペーン】を実施しています。これをきっかけにダイエットを成功させましょう。
【袋町スタジオ、十日市スタジオ】ともに、サマーキャンペーン実施中です。
お得なサマーキャンペーンの期間ですが、【7/1〜8/31】までとなります。
加圧トレーニングの体験後に、加圧トレーニングを始めるに当たって、8回コースか10回コースの全額お支払いを当日された方につき、加圧トレーニングを1回プラスでサービスさせて頂きます。
体験後に、コース料金を1部だけの入金の方は、サマーキャンペーンの対象外となりますのでご了承下さい。
もし、サマーキャンペーンを存じてない方でも、加圧トレーニング体験後に、コース料金を全額お支払いされた場合は、サマーキャンペーンの対象とさせて頂き、加圧トレーニングを1回サービス致しますので、ご安心下さい、
加圧トレーニングで短時間にダイエットをお考えの方は、是非まず体験の御予約を、電話もしくは体験予約のフォームからお問い合わせ頂けたらと思います。
中区袋町と、中区十日市町にスタジオが有りますのでお近くの方へお問い合わせ頂けたらと思いますので、是非ともよろしくお願いいたします。
今回のテーマは、【加圧トレーニングは腕が太くなる？】です。
腕に加圧ベルトを巻くスタジオに通われている方で、腕が太くなったと言う方は少なくありません。
しかし、二の腕を細くしたい女性は多いと思います。
それは、やはり露出せざるを得ない点と、服を着ていても二の腕の太さが分かりやすい点にある様に思います。
下半身は細身のパンツやスカートでも、上半身はゆとりのある服を着ている人は少ないですよね、
逆に上は割とぴったりの服で、下は長めのスカートを穿いたりすれば下半身の太さは分かりにくいですよね。
そう言った女性のファッションの点からすると、上半身は誤魔化せない気がします。
なので、二の腕やお腹を気にしている女性の割合が高いのだと思います。
そこで、ダイエットに効果的な【加圧トレーニング】ですが、加圧トレーニングと言ってもトレーニングメニュは様々ですが、基本的には、加圧ベルトを腕に巻いて10〜15分、腕の加圧ベルトを外して、次は、加圧ベルトを脚に巻いて10〜15分と言うのが一般的な加圧トレーニング方法なのですが、それは加圧スタジオによってある程度自由ではあります。
カートレスタジオでは、長年の経験から腕には加圧ベルトを巻かずに、脚に加圧ベルトを巻いた状態でトレーニングを行います。
腕に加圧ベルトを巻かなくても腕に効くのですか？と言われることもあります。
それは、その人に合ったトレーニングメニューを行なうので、腕に加圧ベルトを巻かずに効果は出ます。
と言うか、逆に脚に加圧ベルトを巻いて上半身をトレーニングした方が効果が出ます。
筋肉と言うのは、基本的にパンプアップすると筋肥大すると言われております。
加圧ベルトを長い時間巻いた状態でトレーニングを行うと、女性でも筋肥大します。
筋肉の柔らかさや、柔軟性、背が高い方、食事の管理がしっかりできている。
など条件の良い女性は、何をしてもスタイルが良くなっていきます。
それは、残念ながらごく一部の女性です。
結果的には、加圧ベルトを巻いて適度に筋肉疲労させ、パンプアップする前に加圧ベルトを外し、筋肉に酸素を送り、その後トレーニングを行なう。
これが、加圧トレーニングで女性のスタイルを良くして、筋肥大させないで筋肉を付ける加圧トレーニングメニューです。
初めにもお伝えしましたが、腕に加圧ベルトを巻いてトレーニングを行なった経験がある方は、体重は減ったけど腕はあまり細くならなかった方が多いと思います。
加圧トレーニング広島 カートレスタジオでは、沢山の女性のトレーニングを行なって、体型に変化を感じてもらいやすい、お客様にあった加圧トレーニングメニューを行なっております。
今月末まで【サマーキャンペーン】を実施しています。これをきっかけにダイエットを成功させましょう。
【袋町スタジオ、十日市スタジオ】ともに、サマーキャンペーン実施中です。
お得なサマーキャンペーンの期間ですが、【7/1〜8/31】までとなります。
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もし、サマーキャンペーンを存じてない方でも、加圧トレーニング体験後に、コース料金を全額お支払いされた場合は、サマーキャンペーンの対象とさせて頂き、加圧トレーニングを1回サービス致しますので、ご安心下さい、