亀ちゃんBLOG

効果的に脚に効かして体脂肪を下げる

2015.08.21

こんにちは、毎月250~300回のマンツーマン加圧トレーニングで、ダイエットや肉体改造のお手伝いをしています、【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオです。

腹筋を割るためや、お腹を引き締めるためにどんな事をやっていますか?

腹筋が割れている人たちは、実はそこまで腹筋にこだわっていなかったりします。

何のトレーニングをしっかりやっているかというと、脚のトレーニングをしっかりやっている人が多いです。

脚を効果的に鍛えることが、ダイエットや痩せること、腹筋を割ること、お腹を引き締める事に繋がります。そこで効果的に脚を鍛えるトレーニング方法を紹介します。

 

 

【部分痩せ専門】加圧トレーニング広島 カートレスタジオは、体重を落としたい方、二の腕を細くしたい方、お腹を引っ込めたい方、お腹のお肉を取りたい方、たるんだお尻を引き締めたい、太ももを細くしたい、ふくらはぎを細くしたいなど、ただ痩せたいと言う訳ではなく、お客様に合ったオリジナルの加圧トレーニングメニューでボディーメイクをさせて頂きます。

袋町スタジオ、十日市スタジオともに、当日に加圧トレーニングを体験してみたいと思われた場合でも、お気軽にお近くにある加圧トレーニングスタジオへご連絡ください。

当日でも、予約状況によっては加圧トレーニングを体験出来る時間もございますので、痩せたいと思い立ったら、まずは加圧トレーニング広島 カートレスタジオまでお電話ください。

広島市でダイエットや肉体改造をお考えなら
【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオ 「袋町スタジオ」
広島市中区中町1-21シゲトウ中町202
営業時間:9:00~21:00(不定休)
完全マンツーマン指導だからこそ結果が出る
・アクセス(場所)
・料金表
・お客様の声
電話予約082-298-1270

 

「十日市スタジオ」
広島市中区十日市1-4-22 ニュー十日市ビル2F
アクセス(場所)
料金表・お客様の声
・電話予約082-942-5798


宝町、袋町、横川町、観音町、宇品、沼田町、矢野、吉島、富士見町、紙屋町、幟町、銀山町、段原町、大手町、十日市、榎町、鷹野橋、五日市、廿日市、中町、猫屋町、並木、三川町、流川町、広島市内などからお越し頂いております。

加圧トレーニング広島 カートレスタジオ 予約について

2015.08.05

こんにちは。

【部分痩せ専門】加圧トレーニング広島 カートレスタジオです。

当ダイエットスタジオは、加圧トレーニングをメインとした、ダイエットスタジオです。

複数で行うトレーニングジムとは違い、完全マンツーマンでの加圧トレーニングを行なっています。

ですので、他のお客様と予約時間が重ならないようにする為、お客様のご希望時間に予約が取れない事が多々あります。

加圧トレーニングの予約に関しましては、加圧トレーニングにお越し頂いた際に、次回のご予約を一つだけお聞きする様にしています。

何故かと言いますと、毎週同じ曜日の同じ時間が良い方は、その曜日と時間を独占してしまいますので、他のお客様が予約したくても出来ない状況になってしまいますので、加圧トレーニングにお越し頂いた時に、次回をお聞きしています。

それでも、【袋町スタジオ】【十日市スタジオ】ともに、30分前後の希望時間のズレがあります事をご了承下さい。

まだまだ暑い日が続きますが、この暑い時期こそダイエットには最適な時期です。

寒くなると、筋肉が硬くなり運動効果や、筋肉の活動が下がるので、この暖かい時期にしっかり筋肉を付けて代謝を上げる事が、ダイエットの成功につながります。

夏までに痩せようと思われていた方も多いと思いますが、夏からこそが加圧トレーニングでダイエットするのに良い時期です。

夏に加圧トレーニングを始めて、暑い時期を乗り越えられたお客様は、ほとんどの方が夏バテせず、年明けには良いスタイルになられて、良い新年を迎えられています。

外は暑いですが、スタジオの中は、加圧トレーニングを行ない易いように、とても涼しくしていますので気持ちよく加圧トレーニングを頑張ってもらう事が出来るようになっています。

加圧トレーニング時間も30分と短く、運動をした事のない方でも、体力や筋力に応じた加圧トレーニングメニューでトレーニングを行いますので、誰でも簡単に加圧トレーニング。行う事ができます。

今からこそが、加圧トレーニングでダイエットを始めるのに良い時期ですので、
加圧トレーニングをやってみようと思われた方は是非、お近くにある【袋町スタジオ】もしくは、【十日市スタジオ】へ
ご連絡下さい。

広島市でダイエットや肉体改造をお考えなら
【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオ 「袋町スタジオ」
広島市中区中町1-21シゲトウ中町202
営業時間:9:00~21:00(不定休)
完全マンツーマン指導だからこそ結果が出る
・アクセス(場所)
・料金表
・お客様の声
電話予約082-298-1270
「十日市スタジオ」
広島市中区十日市1-4-22 ニュー十日市ビル2F
アクセス(場所)
料金表・お客様の声
・電話予約082-942-5798

 


宝町、袋町、横川町、観音町、宇品、沼田町、矢野、吉島、富士見町、紙屋町、幟町、銀山町、段原町、大手町、十日市、榎町、鷹野橋、五日市、廿日市、中町、猫屋町、並木、三川町、流川町、広島市内などからお越し頂いております。

加圧でダイエットをする時のオススメな朝食とは?

2015.07.08

こんにちは、毎月250〜300回のマンツーマン加圧トレーニングで、ダイエットや肉体改造のお手伝いをしています、【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオの亀田直樹です。

今回は、ダイエット中〜にピッタリでオススメな、コンビニで買ったもので簡単に出来る朝食を紹介します!

用意してもらうものはこちらです!

ローソンに売っている【ふすまパン】です。

20150708-125058.jpg

そして【スライスチーズ】

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次に、ファミリーマートに売っている【スモークチキン】

20150708-125201.jpg

あとは、お好みで【ゆで卵】があればオッケーです。

20150708-125235.jpg

コレを全て、ふすまパンに挟んだら完成〜です。

100kcal程度のタンパク質が23g程度のダイエットパンになります。

二個食べれば結構満腹になりますよ。

是非試しに作ってみて下さい(^o^)/

広島市でダイエットや肉体改造をお考えなら
【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオ 「袋町スタジオ」
広島市中区中町1-21シゲトウ中町202
営業時間:9:00~21:00(不定休)
完全マンツーマン指導だからこそ結果が出る
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「十日市スタジオ」
広島市中区十日市1-4-22 ニュー十日市ビル2F
アクセス(場所)
料金表・お客様の声
・電話予約082-942-5798

 


宝町、袋町、横川町、観音町、宇品、沼田町、矢野、吉島、富士見町、紙屋町、幟町、銀山町、段原町、大手町、十日市、榎町、鷹野橋、五日市、廿日市、中町、猫屋町、並木、三川町、流川町、広島市内などからお越し頂いております。

ダイエットの間食に良いアレとは⁇

2015.04.20

こんにちは。

広島市中区中町1-21シゲトウ中町202

【部分痩せ専門】加圧トレーニング広島

カートレスタジオの亀田です。

今回は、ダイエットの間食に良い物を紹介します。

それは、油と食塩塩を使っていない【ナッツ】です。

アーモンドなんかは毎日20粒食べると良いとされています。

もちろん、クルミやカシューナッツなども良いですよ。

何故ナッツが良いのかと言いますと

ナッツの油は、魚の油と同様に体内の悪い脂肪を分解してくれる脂質なのです。

なので、いつも揚げ物や脂っこい物を食べてるから脂質は摂らなくて良いや!

って思ってる方は、実は尚更摂取しなくてはならないのです。

この【ナッツ】を間食として撮る事によって空腹を避けると、三食の食事のドカ食いが減り結果ダイエットにも効果的です。

その【ナッツ】を今回〜美味しく頂く為に【燻製】にしてみました!

20150420-110550.jpg

こんな感じでスモーカーにミックスナッツを入れて燻製にしました!

20分程度燻製にしたのですが、始めはこのような色をしていたのですが、

20150420-110642.jpg

こんな感じに少し色が付いて〜かなり桜の香りがして香ばしい匂いがしてます。

20150420-110739.jpg

この【燻製ナッツ】をこのように100均にある、おむすび入れるシリコンパックなどに入れて毎日持ち歩くと良いですよ。

20150420-110838.jpg

小腹が空いた時にチョコチョコ摘んで食べると良いですよ。

最近、夏に向けて加圧トレーニングでダイエットを始める方が増えて来ています。

そこで今からダイエットを考えているお客様に言えることは、自分で何かしらのエクササイズをしたり、スクワットや、ふくらはぎを鍛えるカーフレイズなど試したりすると、引き締めたいのに逆に太くなる場合もあったりします。

一般的に流れているダイエット情報は、自分に合っているかは分かりません。

もちろん何もしないよりは良いのかもしれないですが、自分で何かをするよりはマンツーマンで習った方が必ず結果は早く出ます。

もちろんトレーニング方法も学べて本当の食事のアドバイスも受けれます。

もし今からダイエットを始めようとされている方は、自分でトレーニングや食事制限をするのではなく先ずは効果的な加圧トレーニングを習いに来て頂く事をオススメします。

先ずは加圧トレーニングの体験をされたい場合は、ご連絡下さい。

【袋町スタジオ】
082-298-1270までお待ちしています。

【十日市スタジオ】
082-942-5798までお待ちしています。

トレーニングしても体重が減らない⁇

2015.04.14

こんにちは。

広島市中区中町1-21シゲトウ中町202

【部分痩せダイエット専門】

加圧トレーニング広島 カートレスタジオです。

今回は、筋肉と脂肪と体重の関係をお話しします。

女性なら誰でも体重を気にしますよね⁇

もちろん増えれば太ったと思うでしょうし

減れば痩せた⁈と喜んだりするでしょう。

でも実は、脂肪より筋肉の方が重たい事はご存知でしょうか⁇

お客さんの中にも、加圧トレーニングを始めて皆んなに痩せたね⁇

と言われてるのに体重が変わらない⁉︎

という方がいます!

その原因も脂肪より筋肉が重たいせいです。

同じ1キロの脂肪と筋肉では体積は倍くらい違いがあります。

全く運動していない人がもし体重が増えた場合、それは脂肪が増えているので太ったという事になります。

ですが加圧トレーニングを行なって脂肪が落ち、筋肉が増える事によって、体重が増えたり変わらなかったりします。

加圧トレーニングで痩せる為に、筋肉を増やしていくと基礎代謝が上がりエネルギー消費が高くなります。

筋肉は、休んでいる時でも、脂肪の3倍のエネルギー消費をしていると言われています。

なので、痩せる=体重減という事だけではないという事です。

こちらの写真をご覧下さい。

20150414-132136.jpg

右端の写真の方が随分引き締まって痩せていますよね⁇

しかし実は、体重は6.5kgも増えています。

どういう事かと言いますと、下にある写真を見えもらえれば分かりますが、

脂肪と筋肉、どちらも同じ2.5kgです。

もちろん右が筋肉です。

この様に、脂肪がなくなり筋肉が付くと同じ体重でも体型はかなり引き締まってきています。

この女性は、6.5kgも体重が増えているのに凄くスリムになっています。

普通の女性なら体重が増えると太った⁉︎

と勘違いして焦ってトレーニングも止めてしまう所でしょう。

この様に、食事制限だけでは筋肉は付けることは出来ません。

なので体重は減らせれても体型は引き締まることはありません。

しっかり筋肉を付けて脂肪を減らしていくことが本当に痩せる事になります。

その筋肉を付けていく事が1回30分と短時間で可能なのが【加圧トレーニング】です。

長い時間辛い思いをする事なく、重たい重りを持ち上げることなく筋肉をつけていけれます。

最近、暖かくなりたくさんの方が加圧トレーニングでダイエットを始められています。

その中でも、【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオは、他の加圧トレーニングスタジオよりもリーズナブルな料金で続けてもらいやすい様にしています。

他の加圧トレーニングスタジオでは、1回4000円位の所、カートレスタジオではお得コースへ入って頂くと3000円位でで通って頂く事が可能です。

夏までに痩せたいと思っている方は、この4月がダイエットを始めるのにはCHANCEですよ。

体験希望の方はこちらまでご連絡下さい。082-298-1270

加圧トレーニング広島 十日市スタジオオープン!

2015.04.09

こんにちは。

広島市中区中町1-21シゲトウ中町202

【部分痩せ専門】加圧トレーニング広島

カートレスタジオの亀田です。

十日市スタジオがオープンして1週間がたちました。

すでに10数名の方が加圧トレーニングで

ダイエットを始められています。

何故、加圧トレーニングがここまで人気なのかと言いますと

まず自らフィットネスクラブで動いたり

自宅で、トレーニングをしてみたりするの場合は

今、行なっているトレーニングが正しくない事が多いです。

そしてフィットネスクラブで行なう場合は

マシンを使っていても適正な重さとスピードで出来ていない事が多いです。

やはり結果を求めるなら自分1人で頑張るより

他人の力を借りるのが一番です。

誰でも隣で応援された方が頑張れますよね⁇

関東の方では、加圧トレーニングだけではなく

パーソナルトレーニングも人気です。

マンツーマンでトレーニング指導をしてもらえるからです。

広島では、パーソナルトレーニングはそこまで需要がありませんが

自分で頑張るより結果は出ます。

ダイエットやトレーニングの辛い所は、

自分だけ頑張っている。

自分だけ我慢している。

と言ったストレスに勝てるかどうかで

ダイエットが成功するか失敗するかが決まります。

その点でも、加圧トレーニングをマンツーマンで受ける事は

とてもダイエットの成功に近い環境にあります。

トレーナーとの人間関係も出来れば

尚更、頑張れるはずです。

今からの季節、肌の露出も増え

夏になれば下半身だけが冷えやすくなります。

夏までにダイエットが成功すると、1年通して成功すると言われています。

寒くなればなかなか動かなくなりますので、

ダイエットをスタートするには今からの季節が最適になります。

袋町スタジオ、十日市スタジオともに

加圧トレーニングの体験者を募集しております。

十日市スタジオオープンに伴い

お得なキャンペーンも行なっておりますので

まずは加圧トレーニングの体験に

お越し頂ければ加圧トレーニング効果を

実感して頂けるかと思います。

体験の際は、

082-298-1270までご連絡をお待ちしております。