亀ちゃんBLOG

【美脚ヒップアップ】太ももとお尻を引き締めるエクササイズ です

2015.12.08

こんにちは、毎月250~300回のマンツーマン加圧トレーニングで、ダイエットや肉体改造のお手伝いをしています、【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオです。

今回のテーマは、【美脚とヒップアップ】です。

女性なら誰でも美脚でお尻もキュッと上がった下半身が理想ですよね?

しかし現実は色々なダイエット法や、エクササイズをやってみても続かなかったりすると思います。

今回は、誰でも簡単に続けられる、たったの30秒でも簡単に太ももとお尻に効くエクササイズを紹介します。

バランスボールが無い方は椅子を使ったも同じような事が出来ますので、是非下半身ダイエットを考えている方はやってみてください。

 

【ワンダーコア】家で簡単に腹筋マシンよりお腹に効くやり方です。腹筋が苦手な人でも大丈夫

2015.12.04

お腹を凹ます腹筋エクササイズ動画
 

こんにちは、毎月250~300回のマンツーマン加圧トレーニングで、ダイエットや肉体改造のお手伝いをしています、【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオです。

今回のテーマは、【腹筋】です。

男性も女性も、ほとんどの人がお腹引っ込まないかな?

って思っているのではないでしょうか?

お腹に貼ってピクピクする商品や、簡単に出来る腹筋器具など試している方も多いと思います。

そして今回は、ワンダーコアと言う腹筋器具を買って、毎日やっているけどイマイチ効果がないと思っている人や、今から買おうか迷っている人いると思います。

今回は、チューブを使って家で簡単にワンダーコアなど腹筋器具よりお腹に効く腹筋のやり方をYOUTUBE動画で簡単に紹介します。

チューブを持っていない方はオススメのリンクを貼っておきますね。エクササイズチューブhttp://ur0.link/pE4Q

 

ダイエットに効果的な【干しえのき茸】を是非試して下さい

2015.09.30

こんにちは、毎月250~300回のマンツーマン加圧トレーニングで、ダイエットや肉体改造のお手伝いをしています、【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオです。

今回は、内蔵脂肪の減少によく効くと言われている【干しえのき茸】について紹します。

干しえのき茸とは、えのき茸の根元を切り落として、1日2日天日干しにしたものです。

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その後、2、3センチくらいに切った物から、出汁を取って飲むと、通常では体に取り込む事が出来ない成分の【エノキタケリノール酸】を手軽に摂る事ができます。
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この成分が、内蔵脂肪によく効くと言われているのでダイエット中や、お腹が気になる方は是非試してみて下さい。

ちなみに、自分はこの様にコーヒーを作る時に一緒に入れて飲んでいます。
20150930-155023.jpg

少しえのき茸の味がするので、クセがありますがそのまで気にならないので、普通に出汁を取って飲むのは苦手と言う方は、是非コーヒーと一緒に飲んでみて下さい。

【部分痩せ専門】加圧トレーニング広島 カートレスタジオは、体重を落としたい方、二の腕を細くしたい方、お腹を引っ込めたい方、お腹のお肉を取りたい方、たるんだお尻を引き締めたい、太ももを細くしたい、ふくらはぎを細くしたいなど、ただ痩せたいと言う訳ではなく、お客様に合ったオリジナルの加圧トレーニングメニューでボディーメイクをさせて頂きます。

袋町スタジオ、十日市スタジオともに、当日に加圧トレーニングを体験してみたいと思われた場合でも、お気軽にお近くにある加圧トレーニングスタジオへご連絡ください。

当日でも、予約状況によっては加圧トレーニングを体験出来る時間もございますので、痩せたいと思い立ったら、まずは加圧トレーニング広島 カートレスタジオまでお電話ください。

広島市でダイエットや肉体改造をお考えなら
【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオ 「袋町スタジオ」
広島市中区中町1-21シゲトウ中町202
営業時間:9:00~21:00(不定休)
完全マンツーマン指導だからこそ結果が出る
・アクセス(場所)
・料金表
・お客様の声
電話予約082-298-1270
「十日市スタジオ」
広島市中区十日市1-4-22 ニュー十日市ビル2F
アクセス(場所)
料金表・お客様の声
・電話予約082-942-5798

 


宝町、袋町、横川町、観音町、宇品、沼田町、矢野、吉島、富士見町、紙屋町、幟町、銀山町、段原町、大手町、十日市、榎町、鷹野橋、五日市、廿日市、中町、猫屋町、並木、三川町、流川町、広島市内などからお越し頂いております。

効果的に脚に効かして体脂肪を下げる

2015.08.21

こんにちは、毎月250~300回のマンツーマン加圧トレーニングで、ダイエットや肉体改造のお手伝いをしています、【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオです。

腹筋を割るためや、お腹を引き締めるためにどんな事をやっていますか?

腹筋が割れている人たちは、実はそこまで腹筋にこだわっていなかったりします。

何のトレーニングをしっかりやっているかというと、脚のトレーニングをしっかりやっている人が多いです。

脚を効果的に鍛えることが、ダイエットや痩せること、腹筋を割ること、お腹を引き締める事に繋がります。そこで効果的に脚を鍛えるトレーニング方法を紹介します。

 

 

【部分痩せ専門】加圧トレーニング広島 カートレスタジオは、体重を落としたい方、二の腕を細くしたい方、お腹を引っ込めたい方、お腹のお肉を取りたい方、たるんだお尻を引き締めたい、太ももを細くしたい、ふくらはぎを細くしたいなど、ただ痩せたいと言う訳ではなく、お客様に合ったオリジナルの加圧トレーニングメニューでボディーメイクをさせて頂きます。

袋町スタジオ、十日市スタジオともに、当日に加圧トレーニングを体験してみたいと思われた場合でも、お気軽にお近くにある加圧トレーニングスタジオへご連絡ください。

当日でも、予約状況によっては加圧トレーニングを体験出来る時間もございますので、痩せたいと思い立ったら、まずは加圧トレーニング広島 カートレスタジオまでお電話ください。

広島市でダイエットや肉体改造をお考えなら
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加圧トレーニング広島 カートレスタジオ 予約について

2015.08.05

こんにちは。

【部分痩せ専門】加圧トレーニング広島 カートレスタジオです。

当ダイエットスタジオは、加圧トレーニングをメインとした、ダイエットスタジオです。

複数で行うトレーニングジムとは違い、完全マンツーマンでの加圧トレーニングを行なっています。

ですので、他のお客様と予約時間が重ならないようにする為、お客様のご希望時間に予約が取れない事が多々あります。

加圧トレーニングの予約に関しましては、加圧トレーニングにお越し頂いた際に、次回のご予約を一つだけお聞きする様にしています。

何故かと言いますと、毎週同じ曜日の同じ時間が良い方は、その曜日と時間を独占してしまいますので、他のお客様が予約したくても出来ない状況になってしまいますので、加圧トレーニングにお越し頂いた時に、次回をお聞きしています。

それでも、【袋町スタジオ】【十日市スタジオ】ともに、30分前後の希望時間のズレがあります事をご了承下さい。

まだまだ暑い日が続きますが、この暑い時期こそダイエットには最適な時期です。

寒くなると、筋肉が硬くなり運動効果や、筋肉の活動が下がるので、この暖かい時期にしっかり筋肉を付けて代謝を上げる事が、ダイエットの成功につながります。

夏までに痩せようと思われていた方も多いと思いますが、夏からこそが加圧トレーニングでダイエットするのに良い時期です。

夏に加圧トレーニングを始めて、暑い時期を乗り越えられたお客様は、ほとんどの方が夏バテせず、年明けには良いスタイルになられて、良い新年を迎えられています。

外は暑いですが、スタジオの中は、加圧トレーニングを行ない易いように、とても涼しくしていますので気持ちよく加圧トレーニングを頑張ってもらう事が出来るようになっています。

加圧トレーニング時間も30分と短く、運動をした事のない方でも、体力や筋力に応じた加圧トレーニングメニューでトレーニングを行いますので、誰でも簡単に加圧トレーニング。行う事ができます。

今からこそが、加圧トレーニングでダイエットを始めるのに良い時期ですので、
加圧トレーニングをやってみようと思われた方は是非、お近くにある【袋町スタジオ】もしくは、【十日市スタジオ】へ
ご連絡下さい。

広島市でダイエットや肉体改造をお考えなら
【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオ 「袋町スタジオ」
広島市中区中町1-21シゲトウ中町202
営業時間:9:00~21:00(不定休)
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・料金表
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電話予約082-298-1270
「十日市スタジオ」
広島市中区十日市1-4-22 ニュー十日市ビル2F
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・電話予約082-942-5798

 


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加圧でダイエットをする時のオススメな朝食とは?

2015.07.08

こんにちは、毎月250〜300回のマンツーマン加圧トレーニングで、ダイエットや肉体改造のお手伝いをしています、【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオの亀田直樹です。

今回は、ダイエット中〜にピッタリでオススメな、コンビニで買ったもので簡単に出来る朝食を紹介します!

用意してもらうものはこちらです!

ローソンに売っている【ふすまパン】です。

20150708-125058.jpg

そして【スライスチーズ】

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次に、ファミリーマートに売っている【スモークチキン】

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あとは、お好みで【ゆで卵】があればオッケーです。

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コレを全て、ふすまパンに挟んだら完成〜です。

100kcal程度のタンパク質が23g程度のダイエットパンになります。

二個食べれば結構満腹になりますよ。

是非試しに作ってみて下さい(^o^)/

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