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もう四月ですね。

2017.04.01

今年もあっという間に4月になりましたね。 暖かくなるにつれて、体も動かしたくなって来ているのではないでしょうか。

夏に向けて加圧トレーニングでダイエットを始めるにはベストなのがこの4月です。

入学式や職場の移動など、寒い季節から暖かくなり始め、日も長くなって来たと感じ、この時期が新しい事を始めるには、身も心も準備が出来ている良い季節です。

まだまだ加圧トレーニングと言う効果的なトレーニング方法をご存じない方もおられると思います。

そして、加圧トレーニングは正直痩せられるのか?

他のトレーニングと何が違うのか?

運動をしたことも無いのに加圧トレーニングが出来るのか?

など沢山の疑問や不安を持たれている方もいらっしゃると思います。

そこで、簡単ではありますが加圧トレーニングについて少しお話ししたいと思います。

まず、加圧トレーニングとは加圧ベルトを使用してトレーニングを行う事を指します。

なので、加圧トレーニングスタジオによって、トレー二ングメニューは様々です。

腕に加圧ベルトを巻いてトレーニングするスタジオもあれば、カートレスタジオみたいに腕には加圧ベルトを巻かずに脚に加圧ベルトを巻くスタジオもあります。

腕にも脚にも加圧ベルトを巻くスタジオもあります。

その違いは、それぞれのトレーニングメニューと、沢山のお客様の体型の変化と経験によって作り出されているものです。

そして次に加圧トレーニングの時間ですが、基本的には30分です。

それは短いと思われる方も、ちょうど良い位の時間と思われる方もそれぞれいますが、マンツーマンで30分有れば、結構しっかりトレーニング出来ます。

あとは、加圧トレーニングを始める前に、1番多い質問ですが痩せられますか? と言った事を聞かれる方も多いです。

沢山食べて運動していなかった方が、加圧トレーニングでダイエットを始めるにあたって、食事を気を付けてマンツーマンで加圧トレーニング指導を受けてトレーニングする訳ですから、よほどの事がない限り、ほとんどの方が段々と痩せていきます。

よく1ヶ月で5KG痩せたいとか、3ヶ月で10KG痩せたいと言われる方もいますが、正直体重を1ヶ月で4%がギリギリリバウンドのリスクを無く減らせられる数字と言われております。

この値を無視して体重を減らそうとすると、脂肪も筋肉も減らしてしまい、そして恒常性が働き太り易くなり、食事を増やしていないにも関わらず体重が増えてしまったり、食事を戻した時には今まで少しずつしか太って来ていなかったのに、一気に太ってしまったりします。

それは、今までの努力が完全に無駄になり、とても太り易い体質にシフトが変わり、再度ダイエットに励む際もかなり難しくなってしまいます。

早く痩せたいのももちろんですが、そう言ったリスクを負って一時的に痩せても、数ヶ月後には元に戻ってしまっては結果的にダイエットは失敗に終わってしまいます。

そうならない為にも、健康的にも肉体的にも無理なく少しずつ前に進んでいける様にダイエットを行う事が1番の近道なのです。

何にしてもですが、自己流よりも分かる方に教わる事が早く結果は出ますし、確実に前に進む事が出来ます。

その道を知らない方が、道を探しながら歩むよりも、道を知っている方について歩む方がそれはゴールに早く着きますよね? ダイエットにしても同じことが言えます。

ダイエットを始めるチャンスです。

2017.02.14

少し前まで忘年会とか言っていたのに、もう2月も半分経ちましたね。

本当に時間が経つのを年々早く感じますね。

今年に入って、新たに加圧トレーニングでダイエットを始めるお客様が増えてきています。

まだ2月ですが、あっという間に夏が来ると思います。

夏は露出も増えて体型がとても気になる時期だと思いますが、夏前になってダイエットを始め短期で体重を落とすにはとてもリバウンドのリスクがあります。

そこで今回は、加圧トレーニング広島 カートレスタジオでダイエットを始めると必ず痩せる事が出来るのですが、何故結果が出るのか?

と言うのを、簡単なダイエット知識と、加圧トレーニングについてのお話をしたいと思います。

最後までお付き合いよろしくお願いします。

まず基本的には、1ヶ月で体重の4%以上落としてしまうと恒常性が働き、次の月からとても痩せにくい状態になります。

恒常性と言うのは、寒い時には体を震わせて体を温め、暑い時には汗を出し体温を下げます。

体温や気温がちょうど良い時には何も体は反応しませんよね?

体はとても賢くて、食事にも同じ様な現象があります。

食事の摂取量を減らさなければ痩せられないのは事実です。

しかし、実は食事を減らし過ぎると痩せなくなるんです。

食事を減らし過ぎると、1日の基礎代謝を使うエネルギーが足りなくなり消費量が下がり、結果的に摂取量を減らしているのに、消費量が下がるので、食事の摂取量を減らしていない状態になり痩せなくなるんです。

しかもエネルギー不足を、筋肉をエネルギーに代えてしまう様になるので筋肉が減ってしまい、もっと痩せない体になるんです!

なので、食事量や食べる物、筋肉を維持し脂肪を燃やすサプリメント、食べる順番など、カートレスタジオではダイエットを始める際は、結果の出るダイエット情報をプレゼントしています。

この情報を知っておくと、世の中に出回っている嘘のダイエット情報や、ダイエット食品、エクササイズグッズなどに惑わされる事なく、何度でもダイエットに成功する事が出来ます。

そして加圧トレーニングについてですが、加圧トレーニングと言うのは加圧ベルトを使って、筋肉を早く疲れる状態を作りトレーニングを行なう事なのですが、一般的には加圧トレーニングと言うと大体何処の加圧スタジオも同じ様なトレーニングをすると思われている様で、他の加圧トレーニングスタジオから移って来られた方は、他の加圧トレーニングスタジオとは全く違うトレーニングをするのでビックリする方もいたりします。

加圧トレーニングスタジオと言っても、基本的には何処の店舗もトレーニング内容は違うんです。

カートレスタジオでは、基本的には腕には加圧ベルトを巻かない状態でトレーニングを行います。 それは加圧トレーニングの良い所、悪い所が有りそれを今までの経験から、腕だけには加圧しない状態の方が結果が出ているからです。

まず加圧トレーニングスタジオで腕に加圧ベルトを巻かないスタジオはない点からしても、各スタジオによってトレーニング内容が違うのが分かって頂けると思います。

この様に、痩せる為の知識に当店オリジナルのトレーニングメニューで沢山の方を結果に導かせていただいております。

まだ2月ですが、もう2月です。

夏前になると沢山の方が駆け込んでダイエットを始めてしまうのですが、やはり余裕はあった方が良いんです。

この2月、3月と少し暖かくなって来たくらいから実は加圧トレーニングでダイエットを始めるには良い時期です。

短期で体に負担になるより少し早くからダイエットを始める方がちょうど夏に結果が出やすいです。

この記事に辿り着いた方は、とてもラッキーだと思います。

これを気に是非、加圧トレーニング広島 カートレスタジオでダイエットを始めましょう!

【ローラさんみたいな美脚】簡単にふくらはぎを細く出来る2種類の方法とお話し

2016.12.06

簡単にふくらはぎを細くする方法

 

今回のテーマは【美脚】です。

女性なら誰でも細くてスラッとした美脚を手に入れたいですよね?

今回は、ローラさんの様な美脚を手に入れるために必要なふくらはぎを細くする為に知っておかなければならないトレーニング方法と知識です。

今回の美脚動画を必ず最後まで見て、ローラさんの美脚に少しでも近づけられる知識を手に入れて下さい。

美脚を手に入れるために大切なふくらはぎを簡単に細く出来るエクササイズと、ふくらはぎ細くする為に知らないといけない知識を2種類紹介します。

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Top Japan Best Mannequin Challenge Compilation ( #MannequinChallenge )

2016.11.25

こんにちは、加圧トレーニング広島 カートレスタジオの亀田です。

因みにYouTuber名は、【タートル】と言う名前で活動しています!

11/20日に大阪で行なわれたyoutubeクリエイターデイに参加した際に皆さんで行なった、今はやりのマネキンチャレンジの動画です。 #マネキンチャレンジ 

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下半身痩せに効果的なエクササイズ動画

2016.11.18

今回のテーマは【下半身痩せ】です。

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【太もも細く】脚を細くお尻を小さく出来る簡単なエクササイズ方法を紹介します。

女性なら美脚を手に入れたいですよね?

太もも細く出来てお尻にも効く簡単な美脚エクササイズを紹介します。

筋肉質な脚の方にもこの美脚エクササイズは効果的です。

太腿細くしたい人は毎日たったの1分なのでやってみてください。

腹筋で首が痛くならない上手なやり方とは?

2016.11.15

腹筋で首が痛くならない様に行なう方法

今回のテーマは【腹筋】です。

男性なら1度は腹筋をやったことがあると思います。そこで今回はタオルを使ってを痛めないようにやるやり方を分かりやすく説明していますの是非最後までご覧ください。必ず勉強になると思います。

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