亀ちゃんBLOG

加圧トレーニングでウエストシェイプアップ

2013.04.13

今日も楽しく加圧トレーニングを頑張って頂きました(^-^)/

加圧トレーニングの上半身メニューにダンベルサイドベンドを行なって頂いています。

女性なら気になるウエスト周りに効果的で、腹斜筋、腹直筋に良く効きます。

だいたいの方が、半月でウエスト-3cm位は締まってきています。

自分で気付く方もいますが、分からない方もいるので測ったりもするのですが、変わっていない様で変わってる事にビックリしてヤル気を出してくれています。

誰でも頑張れば、必ず自分に返ってきますし、諦めずに頑張れば自分でも気付く時が必ずきます。

年齢を重ねるたび痩せにくい体質になりますので、体重が増えていってる方は何処かでスイッチを変えなければ体重はどんどん増えていきます。

痩せようと思い立ったら直ぐに行動に移して頑張って行きましょう(^-^)/

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加圧トレーニングでもフォームは、大事です。

2013.04.12

お尻と太腿シェイプアップには、正しいフォーム出ないと力がとても逃げ易いので、鏡の自分を見ながらフォームを確認してもらい、ゆっくりとした動作で行なって頂いています。

どの動きもですか自宅でエクササイズする場合は、回数に頼りフォームが崩れ易いので回数を数えたりしないでゆっくりとした動作で疲れるまでを2?3セットするといいですよ?(^-^)/

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加圧トレーニングでお尻と太腿のシェイプアップ

2013.04.12

お尻と太腿をシェイプアップしたい方はバランスボールを使って、しかも内腿にはペットボトルを挟んでもらってヒップリフトをしてもらっています。

加圧トレーニングだけでも、しっかり食事も管理していくと体型は変われますが、加圧トレーニングに次に来てもらう時迄も、自宅でエクササイズでやって頂く事によってより効果的です。

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加圧トレーニングのお支払い時に

2013.04.12

加圧トレーニングのコースのお支払い時に、クレジットカードを使ってポイントを貯めたい方は、クレジット会社に限りはございますが、使う事も出来ますよ(^-^)/

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加圧トレーニングの腹筋する時

2013.04.12

加圧トレーニングで腹筋をしてもらう時にたまに使ってもらっているアイテムを紹介したいと思います(^-^)/

正式名称は、分からないのですが僕はコロコロって呼んでいます(笑)

普通の人のする腹筋は、膝を曲げ手を頭の後ろに回して脇を締めて起きていく腹筋をしていると思うのですが、戻る時と呼吸が実は大事なんです。

曲げる時だけに力を入れると猫背になってしまい、普通の姿勢の時にお腹を緊張させにくいのです。

お腹の出ている方は、お腹を触ったり見たりして猫背になってきています。

そこで腹筋に力を入れながら伸ばせるこのアイテムが凄く効果的です(^-^)/

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加圧トレーニングは、諦めなければ必ず痩せれますよ。

2013.04.11

加圧トレーニングを1ヶ月通い放題コースで週2?3回頑張ってもらっている方ですが、きちんと夜ご飯をヘルシー食事を心掛けて頂いているので、身体の変化がきちんと出ています。
半月で体重-3?4kg減、二の腕、ウエスト、股の付け根、膝上、ふくらはぎが全て-1?3cm減に締まってきています。
脚も腹筋もぶるぶるさせながらも、頑張って頂いているので、感謝感謝です。
誰でも、頑張って我慢して努力をすると必ず自分に返ってきます。
諦めずに、妥協せずに頑張って行きましょう。

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