亀ちゃんBLOG

加圧トレーニング+マスターストレッチは美脚に良い

2013.04.11

カートレスタジオでも加圧トレーニングと組み合わせて行なっているマスターストレッチが雑誌に取り上げられていたので御紹介しますね(^-^)/

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足首と膝の裏のストレッチになり、立ち方や歩き方が正しく戻され、足の裏の使い方が自然と身に付き、ふくらはぎをちゃんと使う歩き方が身につくので美脚作りには向いているトレーニングです。

色々な動作の時に、内腿にペットボトルを挟むと良く効きますよ。

2013.04.11

腹筋をする時に、内腿にペットボトルを挟んで、身体を起こす時にしっかり内腿とお尻に力をいれながら行なうと、腹筋上部下部と内腿、お尻を同時に鍛える事が出来て、とても効果的です(^-^)/

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背筋をする時も、しっかり背筋、内腿、お尻と力をきちんと入れれるので見た目は変ですが、凄く効くので頑張って頂いてます。

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女性のダイエットには、負荷も大事ですが大きくならない遅筋もとても大切です。

2013.04.11

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逆光で少し写真が暗いですね?分かりにくくてすみませんm(_ _)m

女性にとってのダイエットは、負荷をかけたトレーニングも少しはしますが、メインは重りを使わずのTRXトレーニングメニューや棒にチューブが付いた物を使ってアームカールやバックキックなどの動きをしています(^-^)/

加圧トレーニングで2セット行うだけで、バーベルを使ってする時の筋肉疲労とは違って、中の筋肉を主に使うので始めはこんなの効くの?って感じですが、だんだん手が上がらなくなる位疲れて来ます。

筋肉痛にもなりにくく、筋肉が大きくもならないので女性には向いているトレーニングです。

4月~5月末まで夏までに痩せよう特別企画!加圧トレーニング1回2900円!

2013.04.10

夏までに頑張って痩せたい方、お得な応援キャンペーンの特別な料金です[みんな:01]

是非、最後まで読んで下さいね~[みんな:02]

最後にキーワードがあります[みんな:05]
電話で初めに伝えて頂いた方のみ、加圧トレーニングが安く受けれますよ~[みんな:03]

この4月~5月末までに体験に来て頂いた方は、加圧トレーニング1回の料金が【なんと2900円】で受けれます。

しかも、その体験時にお得なコース入会者は【体験代も無料】になると言うとってもお得なお話です[みんな:04]

もちろんカートレスタジオは、月会費、入会金は頂きません[みんな:06]

4月~5月末限定、新年度料金プラン

月会費、入会金無料

体験代 3000円?2000円
加圧トレーニング 1回
その都度払い 4500円?3000円

お得なコース
加圧トレーニング 期限2ヶ月週1.2の方
1回4000円 8回32000円
?? ??
1回2900円 10回29000円

新コース 期限1ヶ月 週2の方
1回2750円 8回22000円

新年度から、お客様にとって続け易い料金プランにしていますので、まずは体験にお越し下さい[みんな:07]

キーワードは【1回2900円
とお伝え下さい[みんな:09]

江田島までツーリング~!

2013.04.10

昨日は、加圧トレーニングのトレーナーとして入らせて頂いているフィットネスクラブの会員の方達と江田島にツーリングに行って来ました[みんな:01]

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あちらこちらで桜も満開で、昼から天気もとてもよくなったので最高でした[みんな:02]

しかし帰りになると、ツーリング用のレースパンツを履いていなかったので、お尻がも~~痛い痛い[みんな:03]

帰って鏡で見ると、お猿さん状態[みんな:04]

少し間を空けないと、自転車には乗れないわ~って感じでした[みんな:05][みんな:06]

長い距離をツーリングする時は、レーパンと呼ばれる、スパッツのお尻にパッドの入ったパンツを履いて走って下さいね~[みんな:07]

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ヘアーセットの時は、コレですよ~!

2013.04.10

毎日、ヘアーセットする方必見[src=

僕も毎日ヘアーセットしているのですが、この水溶性グリースに出会って からと言うものの、セットと洗い流す時が気持ちが良くてしょうがないです[みんな:02]

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セットした後も、ウエットな感じを保ち洗い流す時は水で少し流すだけで落ちてくれます[みんな:03]

なのにちゃんとまとまってくれます[みんな:04]

値段もお手頃[みんな:05]卸値で一つ700円[みんな:06]

美容専門のお店でないと手に入らないので、欲しい方は言って下さい[みんな:07]

カートレスタジオに幾つか買いだめしておきますよ~[みんな:08]