亀ちゃんBLOG
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【ローラさんみたいな美脚】簡単にふくらはぎを細く出来る2種類の方法とお話し

2016.12.06

今回のテーマは【美脚】です。

女性なら誰でも細くてスラッとした美脚を手に入れたいですよね?

今回は、ローラさんの様な美脚を手に入れるために必要なふくらはぎを細くする為に知っておかなければならないトレーニング方法と知識です。

今回の美脚動画を必ず最後まで見て、ローラさんの美脚に少しでも近づけられる知識を手に入れて下さい。

美脚を手に入れるために大切なふくらはぎを簡単に細く出来るエクササイズと、ふくらはぎ細くする為に知らないといけない知識を2種類紹介します。

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下半身痩せエクササイズ

2016.11.18

今回のテーマは【下半身痩せ】です。

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【太もも細く】脚を細くお尻を小さく出来る簡単なエクササイズ方法を紹介します。

女性なら美脚を手に入れたいですよね?

太もも細く出来てお尻にも効く簡単な美脚エクササイズを紹介します。

筋肉質な脚の方にもこの美脚エクササイズは効果的です。

太腿細くしたい人は毎日たったの1分なのでやってみてください。

腹筋で首が痛くならないやり方とは?

2016.11.15

今回のテーマは【腹筋】です。

男性なら1度は腹筋をやったことがあると思います。そこで今回はタオルを使ってを痛めないようにやるやり方を分かりやすく説明していますの是非最後までご覧ください。必ず勉強になると思います。

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腹筋ローラーで鍛える時に腰が痛くならないやり方を分かりやすく解説

2016.11.15

今回のテーマは【腹筋】です。

男性なら1度は腹筋をやったことがあるますよね。

そこで効果的な道具が腹筋ローラーです。

膝をついて腹筋ローラーやったり、立った状態で腹筋ローラーをやったりと負荷を変えて出来たりするしコスト的にも安くかなり腹筋ローラーは腹筋を鍛えたい人には万能な道具です。

今回は、腹筋ローラーで腰を痛めないようにやるやり方を分かりやすく説明していますの是非最後までご覧ください。 必ず勉強になると思います。

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お腹を凹ます誰でも出来る簡単な方法

2016.11.15

今回のテーマは【お腹】です。

毎日たったの25秒!プランクが出来なくても大丈夫!

ドローインは腹を引っ込めることで腹横筋などの筋肉に刺激を与え、腹を引き締める最強のメソッド。

確 かな効果が得られるにもかかわらず、激しい動きは必要ありませんので、誰でも簡単に出来ますので是非毎日25秒頑張ってみてください!

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