亀ちゃんBLOG

加圧トレーニングでダイエットを始めよう【2か月で変われます】

2019.07.17

こんにちは。

加圧トレーニング広島 カートレスタジオの亀田です。

トレーナー歴7年です。youtubeでは登録者39000人、有り難い事にたくさんのダイエット目的の方から支持を頂いております。

痩せたい方が多い訳ですが、実は脂肪ではなく姿勢を改善するだけで足が細くなったり、お尻がキュっとしたり、反り腰が良くなったり、下腹が引っ込むなど、ただ運動をしてダイエットをするのではなく、良いスタイルになると言う事を前提に加圧トレーニングを行っております。

当スタジオのもダイエット目的の女性が多いのですが、ただ痩せたいのは運動して食べなければ痩せられます。

それでスタイルが良くなるのかと言うと、そうでもないのが女性の体です。

女性は主に3種に体型から出来ています。

肩幅の狭い筋肉が付きにくい体型、運動も食べる事も好きなぽっちゃりな体型、運動が苦手であまり食べていないのに凄く太りやすい体型。

この3種の体型が何かに偏りブレンドしてある感じです。

その点も上手く踏まえながら、加圧トレーニングを行なう事で以前よりもスタイルアップして頂きます。

運動が好きな方は自分でやる事ももちろん大切です。

トレーニングは、意識をしなくても良いメニューもあれば、意識しないと意味のないメニューもあります。

意味のないメニューと言うのは、体型が悪くなると言う事です。

筋肉のある所をさらに鍛えると、大きくなったりバランスが悪くなる事があります。

そこを避けながら筋肉のない部位を鍛える事で姿勢や筋肉のバランスが取れ良いスタイルになる事が出来ます。

これは、専門的になるので自分でトレーニングをやっている人はほとんど分からずにやっている感じになります。

何となくダイエットで走ったら痩せたけどふくらはぎが太くなった。。

家でスクワットをやったいたら前側の太ももが太くなった。。など

やれば体型が良くなったり、脂肪が減ったりする物でもないので、そういった悩みを抱えている女性は是非、加圧トレーニング広島 カートレスタジオのお越し頂きたいです。

自分では運動が出来ない人や、運動が好きだけど体型が変わらない方にカートレスタジオはおススメです。

 

加圧トレーニングで痩せるために重要なこと

2019.05.30

こんにちは!

加圧トレーニング広島 カートレスタジオです。

今回は、ダイエットにおいて大切なことをお話します。

加圧トレーニングを始めると、食事を何も変えなくても痩せる人もいますが、痩せない人もいます。

痩せるためには、どうしてもカロリーオーバーしないように気をつける必要があります。

カロリーオーバーをしないように筋トレをしていくと、足りないエネルギーが生まれ、脂肪をエネルギーとして使うようになります。

なので、1日の摂取カロリーが消費カロリーよりも絶対に低くないといけません。

なかなか痩せられない人は、カロリーオーバーしていて、運動をしてプラスマイナスがゼロで、太らず痩せずの状態です。

運動をしないで食事を気をつけていると、痩せるようにも思えますが、その場合は食事を減らしている分、タンパク質量が減り筋肉が減少してしまいます。

その結果、代謝が下がりカロリーを減らしていても痩せない体になります。

ダイエットにおいて、筋肉を使うことは絶対に必要なのです。

食事だけでも痩せることは出来ますが、それは筋肉の減少による体重の低下なので、必ずリバウンドするようになっています。

ダイエットに近道は無く、地道に筋トレをして、食事を気をつけるしか方法は無いのです。

お得に通える【サマーキャンペーンの告知】

2019.05.13

加圧トレーニング広島 カートレスタジオです。

日に日に暑くなってきていますね。

肌の露出が増える時期が始まっています。

最近では、ダイエットには筋トレが大切だと思う人も増えてきているように感じます。

ダイエットで大切なのは2つあります。

筋トレで代謝を高く保つ。

タンパク質をしっかり摂って筋肉の減少を防ぐ。

この2つが大切です。

筋トレは、1人で出来ない人はマンツーマンのジムをオススメします。

中でも加圧トレーニングは、短時間でも筋トレ効果が高いので「運動の苦手な人」にはピッタリです。

夏までにダイエットをしようか悩んでいる人は、1日でも早くご連絡ください。

今なら「サマーキャンペーン」を実施しております。

キーワードは、入会の際に「サマーキャンペーンで入会したい」とお伝えください。

通常の8回、10回コースに「加圧トレーニング1回分」サービス致します。

入会の際に、キーワードをお伝え頂いていない方は通常ですのでご了承ください。