亀ちゃんBLOG

ダイエットに成功率を上げる思考とは?

2018.02.07

こんにちは、加圧トレーニング広島 カートレスタジオです。

今回のテーマは

【ダイエットの成功率を上げる】  お話をしたいと思います。

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 達成可能な目標を立てて記録する事

意外とただダイエットを始めて痩せようと、思って運動したり、食事を気を付けたりしていると思いますが、それではなかなか成功しません。 それは、目標が無いからです。 今まで、結果の出ている事をあげてみますと、

・テストの点が良かった

・資格が取れた

・就職出来た

など沢山出てくると思いますが、全ていつ迄にとか日にちが決まっていたと思います。

それに向けてやらなければいけない事を考えて見つけて行動を起こしていた結果が、良い結果を呼んだ事になります。

ダイエットに置き換えて考えます

先ず何ヶ月か後の体重または体脂肪率を目標をたてます。

そして、今日頑張った事は、その目標を立てた何ヶ月後かの結果に結びつきます。

なので、今日頑張った記録を、カレンダーでも手帳でも良いので、記録をしていくと励みになります。

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例えば、3ヶ月後を目標に立てるとすれば、2/1に頑張って記録を、2/1に付けるのではなく、5/1に記録します。 2/2に頑張った記録を5/2に記録します。

そうする事で、今日行なった事は、今日結果と結びつかないので結果に結びついている感覚がなく、断念してしますのです。

敢えて目標の3ヶ月後に記録することによって、記録した結果に近づいていくことによってモチベーションが保たれます。

このように考えてダイエットに励むことによって、必ず結果に結びつく法則が生まれ誰でも簡単にダイエットが成功出来るようになります。

頑張っているのは今日ではなく、未来の結果に向けて頑張っている実感を身に染み込ませることで目先の結果にとらわれず、前に見える結果へと近づいていけます。

ダイエットは、トレーニングや食事管理が大切ですが、成功する為の思考と準備も同じくらい大切です。

2/28まで各コース加圧トレーニングが1回サービスとなるキャンペーンを行なっておりますので、これを気に是非気軽にカートレスタジオへご連絡ください!

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