亀ちゃんBLOG

加圧トレーニングと太もも痩せにまつわる疑問が本記事で解決できます。

2018.10.15

 

 

自分で行なう場合は、筋トレや食事の管理などダイエット成功はとても難しいです。

 

 

ストレスが溜ればつい食べ過ぎてしまうし、どこの部位をどの様なトレーニングメニューでどの位やればいいのか?

 

 

など悩めば悩むほどすストレスが溜ります。それではいつか挫折してしまい努力も水の泡となります。

 

 

パーソナルトレーニングのメリットは、下記の2点が大きいです。

・トレーニングメニューをお任せできる。

・食事のアドバイスも貰えていらない考えがなくなる。

 

 

この2点があればダイエットは成功できます。あとは言われたことを淡々とこなしていくだけです。

 

パーソナルトレーニングでも、加圧トレーニングのパーソナルは意外と初心者や、中級者向けで、運動をした事がない人や、筋トレが初めての人におススメです。

 

 

なぜならば、筋肉の疲労が早いので短時間でしっかり筋トレが出来るからです。

 

 

あまり運動をした事がない方は、まだ筋トレが楽しめず長い時間のトレーニングは集中力が続かず筋力が残っていても力を出せなくなります。

 

 

加圧トレーニングのパーソナルトレーニングはその点で、運動未経験の女性にもおススメです。

 

 

脚の太さに悩む女性加圧トレーニングを始めると脚が本当に細くなりますか?

何ヶ月くらいで脚が細くなりますか?

 

 

もし食事を気を付けていて、スクワットもしているのに太ももが細くなる所か太く張ってしまう方は、そのままスクワットをやってしまうと、もっと太い太ももになる場合がありますので、下記の動画を参考にハムストリングと腰をしっかり鍛えてみて下さい。

 

 

この記事では、中々細くならない脚を加圧トレーニングなら細く出来ますか?

 

そんな悩みにお答えします!

 

 

本記事の内容

・加圧トレーニングはスタジオによって全く異なる
・太い脚の種類を先ず理解しよう
・パーソナルトレーニングはトレーナーにメニューを任せるからストレスフリー
・加圧トレーニングを始めると脚は細くなる理由

 

 

 

下半身よりも上半身だけ太っていて、どうしても二の腕が細くならないという方は、下記の動画を参考にして下さい。

 

 

 

加圧トレーニングは何処のスタジオも同じですか?

 

 

加圧トレーニングは、加圧ベルトを使って筋肉を早く疲労させるトレーニング方法の事を言いますので、加圧スタジオによって使う器具、重りの重さ、ベルトの空気圧、トレーニング時間、スタジオによって異なります。

 

マンツーマン対応の加圧スタジオも有れば、複数人で行なう加圧ジムもありますし、重たい重りを使って回数の少ないメニューを行なうジムや、軽い重りで何回も持つ場合や、トレーナーが一人で数名を同時に見ながら行う加圧ジムがあります。

 

ちなみに、カートレスタジオはマンツーマン対応の加圧ジムとなります。

 

その理由としましては、加圧トレーニングは30分と時間が短いためしっかりお客様をサポートしたいからです。

 

後は、トレーニングは力を使ったり多少息が上がる場合もありますので、会話も含めながら加圧トレーニングを行なっております。

 

 

 

下半身太りは様々な種類があります。とにかく鍛えれば細くなるとは限りません。

 

 

 

下半身痩せに成功するには、どのような脚の太り方なのかを理解するだけで断然脚痩せに成功できます。加圧トレーニングメニューも基本的にはスクワットはありますが、筋肉太りの方は筋肉をバランスよく鍛えるメニューを取り入れ、出来るだけ満足いただける太ももになってもらえるまで加圧トレーニングを行なって頂いております。

下半身太りの種類

 

 

脚の太り方の種類だけではなく、脚のラインでも太もも痩せ出来やすいか出来にくいのは異なります。

ひと昔は、O脚とX脚、普通のI脚と3種類でしたが、今では下記の様に5種類もあります。

太もも痩せ種類別

 

 

どの脚の種類も食事を食べ過ぎず太っていない場合なら、脚はそこまで太くはなっていないとは思いますが、この中で要注意な体系は、A型とX型、O型です。

 

どの体型も共通して言えるのは、腰の筋肉の減少により骨盤が下がっていたり、広がっていたり、股関節の付け根の大転子と言う部分が出てきて下半身痩せが難しくなる場合があります。

 

A型に人は一見スタイルが良いように見えますが、腰回りと太ももだけが運動や食事管理をしても変わりにくく、意外と悩みを抱えている女性が多いです。

 

このように下半身だけでも単純に筋トレをやればみんな細くなるわけではないので、モデルさんたちはパーソナルトレーニングを受けているのです。

 

 

 

自分でトレーニングをやった事がある人ほど分かる!パーソナルトレーニングはトレーニングメニューを任しているからストレスフリー。

 

 

 

加圧トレーニング広島メリット

 

自分でトレーニングやダイエットを行なったことがある方は、トレーニングメニューと食事のメニューを考える事がどれだけ面倒でストレスが溜る事かはお分かりだと思います。

 

いまいち分からない事から見つからない答えを出そうとしているのですから。

 

トレーニングメニューや、食事の事をネットで調べては試してみる。

 

そんな日々を繰り返しながら気づけば数か月、もしくは何年も経っていたししませんか?

 

パーソナルトレーニングを付けた場合、何年も結果が出なかった人でも、最短で2か月あれば結果が出ます。

 

そして、自分でやるより断然ストレスフリーなのです。

 

スタジオへ行けば言われたトレーニングメニューをこなせばいいし、食事はネットの曖昧なダイエット情報に騙されず的確なアドバイスをもらえます。

 

何かを決断する時にもストレスを感じますが、分からない事や苦手な事、出来ない事をする事が特にストレスを感じます。

 

それが出来た時には、とても達成感を感じ更に上昇志向になります。

 

トレーニングの点で言うと、頑張った結果が出れば達成感を感じます。

 

その過程は、自分でやってネットで調べる時間、試したりする時間などストレスを感じながら、とても時間がかかり、しかも達成出来るか分からない道。

 

もう一つは、パーソナルトレーナーを付けてトレーニングメニューや、食事のアドバイスを受け、自分で調べたり試したりする時間を全て言われた言葉だけやる事に費やす。結果最短でストレス溜らず早く達成できた。

 

過程を考えると、誰でも後者を選びますよね。

 

パーソナルトレーナーをマンツーマンで付けると、自分でやるよりお金が掛かります。

 

しかし前者の様にお金が掛からない分、時間を使い、ストレスが溜り、結果が出るかも分からないとなると、結果的に費用対効果で前者の方が断然損をしてしまう事になります。

 

結果を出したくてダイエット始めるのでしたらパーソナルトレーニングがお勧めです。

 

 

 

加圧トレーニングを始めると脚は本当に細くなる!?

 

脚痩せダイエット成功

 

 

加圧トレーニングなら脚が細くなります。

 

もちろん普通のトレーニン加圧トグでも細くなります。

 

なら普通のトレーニングの方が安くつくしそうします、と思いますが、加圧トレーニングの方が時間帯効果や、費用対効果が違うので未だに人気なのです。

 

先程も言いましたが、加圧トレーニングなら脚痩せが可能です。

 

何故なら、先ず浮腫みが改善されるからです。立ち仕事や座り仕事の方に下半身太りの方は多いのですが、基本的にはほとんどの女性が浮腫んでいて、実はもう少し脚が細いのです。

 

加圧トレーニングは、加圧ベルトで下半身の血流を制限してトレーニングを行うため、下半身がしっかりトレーニングを行なった際の様にパンプアップします。

 

通常は、パンプアップしてもそのままなので血流は下半身に残っていますが、加圧トレーニングの場合は違います。下半身に巻いた加圧ベルトを外すと溜っていた血流が上がってきます。

 

現象としては、逆立ちをしている血液の状態に下半身に溜っていた浮腫みが改善されて脚が細くなります。

 

そして、加圧トレーニングで腰回りや太ももの筋力が上がると、骨盤に位置や、骨盤の開きや傾きなどが次第に改善され、正しい骨格に戻り太もも痩せが効果的に進みます。

 

マンツーマンで加圧トレーニングを行なう事で脚の形や脚の太り方なども見ながらトレーニングを行なう事が出来るので、30分のトレーニングメニューでも脚痩せが可能なのです。

 

 

まとめ

太もも痩せをお考えでしたら加圧トレーニングがお勧めです。先ず浮腫みが改善されます。次第に脚が軽く感じで、日常的な生活が楽になり運動量が増えて体力が付いたと感じます。気付くと体重が減り日に日に周り人から、脚が細くなったと言われだし、いつもピッタリだったパンツにゆとりが出来て太もも痩せを実感して、もっと太ももを細くしたいとやる気が出て加圧トレーニングが楽しくなります。

 

 

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【部分痩せ専門】加圧トレーニング広島 カートレスタジオは、体重を落としたい方、二の腕を細くしたい方、お腹を引っ込めたい方、お腹のお肉を取りたい方、たるんだお尻を引き締めたい、太ももを細くしたい、ふくらはぎを細くしたいなど、ただ痩せたいと言う訳ではなく、お客様に合ったオリジナルの加圧トレーニングメニューでボディーメイクをさせて頂きます。 袋町スタジオ、十日市スタジオともに、当日に加圧トレーニングを体験してみたいと思われた場合でも、お気軽にお近くにある加圧トレーニングスタジオへご連絡ください。 当日でも、予約状況によっては加圧トレーニングを体験出来る時間もございますので、痩せたいと思い立ったら、まずは加圧トレーニング広島 カートレスタジオまでお電話ください。

広島市でダイエットや肉体改造をお考えなら
【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオ 「袋町スタジオ」
広島市中区中町1-21シゲトウ中町202
営業時間:9:00~21:00(不定休)
完全マンツーマン指導だからこそ結果が出る
・アクセス(場所)
・料金表
・お客様の声
電話予約082-298-1270

 

「十日市スタジオ」
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アクセス(場所)
料金表・お客様の声
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宝町、袋町、横川町、観音町、宇品、沼田町、矢野、吉島、富士見町、紙屋町、幟町、銀山町、段原町、大手町、十日市、榎町、鷹野橋、五日市、廿日市、中町、猫屋町、並木、三川町、流川町、広島市内などからお越し頂いております。

腕に加圧ベルトを巻くと腕が太くなる⁇

2017.08.15

【加圧トレーニングは腕が太くなる?】

 

腕に加圧ベルトを巻くスタジオに通われている方で、腕が太くなったと言う方は少なくありません。

しかし、二の腕を細くしたい女性は多いと思います。
それは、やはり露出せざるを得ない点と、服を着ていても二の腕の太さが分かりやすい点にある様に思います。
下半身は細身のパンツやスカートでも、上半身はゆとりのある服を着ている人は少ないですよね、
逆に上は割とぴったりの服で、下は長めのスカートを穿いたりすれば下半身の太さは分かりにくいですよね。

そう言った女性のファッションの点からすると、上半身は誤魔化せない気がします。

なので、二の腕やお腹を気にしている女性の割合が高いのだと思います。

そこで、ダイエットに効果的な【加圧トレーニング】ですが、加圧トレーニングと言ってもトレーニングメニュは様々ですが、基本的には、加圧ベルトを腕に巻いて10〜15分、腕の加圧ベルトを外して、次は、加圧ベルトを脚に巻いて10〜15分と言うのが一般的な加圧トレーニング方法なのですが、それは加圧スタジオによってある程度自由ではあります。

カートレスタジオでは、長年の経験から腕には加圧ベルトを巻かずに、脚に加圧ベルトを巻いた状態でトレーニングを行います。
腕に加圧ベルトを巻かなくても腕に効くのですか?と言われることもあります。
それは、その人に合ったトレーニングメニューを行なうので、腕に加圧ベルトを巻かずに効果は出ます。
と言うか、逆に脚に加圧ベルトを巻いて上半身をトレーニングした方が効果が出ます。

筋肉と言うのは、基本的にパンプアップすると筋肥大すると言われております。

加圧ベルトを長い時間巻いた状態でトレーニングを行うと、女性でも筋肥大します。

筋肉の柔らかさや、柔軟性、背が高い方、食事の管理がしっかりできている。

など条件の良い女性は、何をしてもスタイルが良くなっていきます。

それは、残念ながらごく一部の女性です。

結果的には、加圧ベルトを巻いて適度に筋肉疲労させ、パンプアップする前に加圧ベルトを外し、筋肉に酸素を送り、その後トレーニングを行なう。

これが、加圧トレーニングで女性のスタイルを良くして、筋肥大させないで筋肉を付ける加圧トレーニングメニューです。

初めにもお伝えしましたが、腕に加圧ベルトを巻いてトレーニングを行なった経験がある方は、体重は減ったけど腕はあまり細くならなかった方が多いと思います。

加圧トレーニング広島 カートレスタジオでは、沢山の女性のトレーニングを行なって、体型に変化を感じてもらいやすい、お客様にあった加圧トレーニングメニューを行なっております。

今月末まで【サマーキャンペーン】を実施しています。これをきっかけにダイエットを成功させましょう。
【袋町スタジオ、十日市スタジオ】ともに、サマーキャンペーン実施中です。
お得なサマーキャンペーンの期間ですが、【7/1〜8/31】までとなります。

加圧トレーニングの体験後に、加圧トレーニングを始めるに当たって、8回コースか10回コースの全額お支払いを当日された方につき、加圧トレーニングを1回プラスでサービスさせて頂きます。

体験後に、コース料金を1部だけの入金の方は、サマーキャンペーンの対象外となりますのでご了承下さい。
もし、サマーキャンペーンを存じてない方でも、加圧トレーニング体験後に、コース料金を全額お支払いされた場合は、サマーキャンペーンの対象とさせて頂き、加圧トレーニングを1回サービス致しますので、ご安心下さい、

加圧トレーニング始めて2ヶ月経った今は9号になっていたみたいです!

2015.02.23

こんにちは。

広島市中区中町1-21シゲトウ中町202

【部分痩せ専門】加圧トレーニング広島 カートレスタジオです。

ここ2ヶ月前に加圧トレーニングを始められた方のお話ですが、

加圧トレーニング前日に、スーツを買いに行かれたらしく

2ヶ月前と比べてスーツのサイズが下がっていたらしく喜ばれていました。

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ウエストは-4cm以上減っていて、

服のサイズが、以前は11号がきつかったらしいのですが、

加圧トレーニング始めて2ヶ月経った今は9号になっていたみたいです!

僕は女性の服のサイズは分からないのですが、かなり引き締まってくれているのは分かっていたので2人で喜びながらの加圧トレーニングの30分でした(笑)

加圧トレーニングは、メニューによっては少しキツイ日もあるかとは思いますが、運動を全くした事のない方でも出来ます!

そして、お客さんの気になる部分を優先的に加圧トレーニングメニューに入れていますので、とっても結果が早くなります。

そして無理な食事制限もしなくても大丈夫です!

無理をし過ぎてストレスが溜まると遠回りになる場合もありますので、無理のないように加圧トレーニングを行うだけで、少しずつ結果は近付いてきます。

体型で気になる事がありましたら是非ご連絡下さい!

082-298-1270までよろしくお願いします。

加圧トレーニング広島 カートレの下半身引き締めに人気のトレーニングメニュー

2015.02.12

こんにちは。

広島市中区中町1-21シゲトウ中町202にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオです。

今日は、女性に人気の加圧トレーニングメニューを紹介します!

一体どのような感じかと言いますとこんな感じです!

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まずこの【マスターストレッチ】シューズを履き、下半身は加圧トレーニングをした状態で、足首〜ふくらはぎ〜膝裏〜もも裏と順番に靴を前後に動かしてストレッチをしていきます!

すると下半身の後ろ側がしっかり伸びて、血行が良くなり、筋肉に柔軟性が出るのでむくみが取れます!

そして筋肉をしっかり伸ばすので、細く長くしなやかな筋肉になり、その結果スラリとした下半身に変わっていきます。

30分の下半身加圧トレーニングメニュー後には、体も柔らかくなり、むくみもスッキリして、足がとても軽くなると言って皆さん喜ばれて帰って頂いてます!

通常の加圧トレーニングジムは、主にダイエットを目的としていますが、加圧トレーニング広島 カートレスタジオでは、【部分痩せ】も専門で行なっていますので、お腹だけに気なる方や、下半身だけ気になる方、上半身だけ気になる方などでも対応させて頂いてます!

この下半身加圧トレーニングメニューは、ほとんどの方が1ヶ月-2cm〜-5cm程度引き締まりまっています。

もし浮腫みや、下半身が気になる方は是非加圧トレーニング広島カートレスタジオにご相談下さい。

痩せるために代謝を上げるならスクワットです

2014.10.11

広島市中区中町と十日市にある

【部分痩せ専門】加圧トレーニング広島 カートレスタジオ

年末に向けてダイエットを始めて、年明けには痩せた状態で新年を迎えたい方にむけて、10月限定ではありますけど各コース5000円引きのキャンペーンを行なっております。

これを機会にダイエットを始めてみるのはいかがでしょうか。

今回のダイエット情報は、【スクワット】についてです。

スクワットと言っても一般的に皆さんが知っているスクワットについてです。

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一般的に【スクワット】は15回で、腹筋500回相当にあたる位の筋肉量を使っていると言われています。

痩せる為に代謝を上げるには効果的なトレーニングです。

お客さんの中にも、毎日スクワットをするっていう方もいたりします。

しかしスクワットはやり方一つで全く逆効果になる場合があるんです⁉︎

どういう事かと言いますと、昔から全く運動をしていない人は確かに効果的です。

ですが、例えば学生の頃に瞬発系のクラブをしていた女性、パワー系のヨガ、ポーズをとるヨガ、ランニング、エアロビクス、などその他にもありますが、これらに当てはまる方は逆効果になる事が多いです。

痩せたいと思っていて、体重と体脂肪は確かに下がり、でも脚が太くなった⁉︎

って嫌ですよね!

一般的のスクワットは、前の太腿を鍛えるトレーニングです。

そこで前の太腿の筋肉がある女性が、脚を細くしたい、代謝を上げたいって為にスクワットを行うとどうでしょう⁇

それは女性といえども太くなっていきますよ。

ではそう言う人はどうしたら良いのかと言いますと、スクワットではなく太腿の裏の筋肉と内腿の筋肉を付けるトレーニングを行なって、前の太腿の筋肉を落としていかなければ脚は細くなりません。

なので、一般的なダイエット情報には様々な誤解があるので、自分の努力では痩せれる方が少ないのです。

加圧トレーニング カートレスタジオでは、ただマンツーマンで加圧トレーニングを行うだけではなく、お客さんに合ったトレーニングメニューやダイエットの情報をお伝えしています。

それは、今後に間違ったダイエット情報にも振り回されないようにもなれますし、自分がやらないといけないトレーニングメニューとやらない方が良いトレーニングメニューの区別も出来るようになります。

ただマンツーマンの加圧トレーニングを受けるだけと思うのではなく、ダイエットをする上での知識も身に付くと思って頂ければ、とても価値のある加圧トレーニング時間を過ごせるのではないでしょうか。

なんて思っています(笑)

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