亀ちゃんBLOG

腕に加圧ベルトを巻くと腕が太くなる⁇

2017.08.15

【加圧トレーニングは腕が太くなる?】

 

腕に加圧ベルトを巻くスタジオに通われている方で、腕が太くなったと言う方は少なくありません。

しかし、二の腕を細くしたい女性は多いと思います。
それは、やはり露出せざるを得ない点と、服を着ていても二の腕の太さが分かりやすい点にある様に思います。
下半身は細身のパンツやスカートでも、上半身はゆとりのある服を着ている人は少ないですよね、
逆に上は割とぴったりの服で、下は長めのスカートを穿いたりすれば下半身の太さは分かりにくいですよね。

そう言った女性のファッションの点からすると、上半身は誤魔化せない気がします。

なので、二の腕やお腹を気にしている女性の割合が高いのだと思います。

そこで、ダイエットに効果的な【加圧トレーニング】ですが、加圧トレーニングと言ってもトレーニングメニュは様々ですが、基本的には、加圧ベルトを腕に巻いて10〜15分、腕の加圧ベルトを外して、次は、加圧ベルトを脚に巻いて10〜15分と言うのが一般的な加圧トレーニング方法なのですが、それは加圧スタジオによってある程度自由ではあります。

カートレスタジオでは、長年の経験から腕には加圧ベルトを巻かずに、脚に加圧ベルトを巻いた状態でトレーニングを行います。
腕に加圧ベルトを巻かなくても腕に効くのですか?と言われることもあります。
それは、その人に合ったトレーニングメニューを行なうので、腕に加圧ベルトを巻かずに効果は出ます。
と言うか、逆に脚に加圧ベルトを巻いて上半身をトレーニングした方が効果が出ます。

筋肉と言うのは、基本的にパンプアップすると筋肥大すると言われております。

加圧ベルトを長い時間巻いた状態でトレーニングを行うと、女性でも筋肥大します。

筋肉の柔らかさや、柔軟性、背が高い方、食事の管理がしっかりできている。

など条件の良い女性は、何をしてもスタイルが良くなっていきます。

それは、残念ながらごく一部の女性です。

結果的には、加圧ベルトを巻いて適度に筋肉疲労させ、パンプアップする前に加圧ベルトを外し、筋肉に酸素を送り、その後トレーニングを行なう。

これが、加圧トレーニングで女性のスタイルを良くして、筋肥大させないで筋肉を付ける加圧トレーニングメニューです。

初めにもお伝えしましたが、腕に加圧ベルトを巻いてトレーニングを行なった経験がある方は、体重は減ったけど腕はあまり細くならなかった方が多いと思います。

加圧トレーニング広島 カートレスタジオでは、沢山の女性のトレーニングを行なって、体型に変化を感じてもらいやすい、お客様にあった加圧トレーニングメニューを行なっております。

今月末まで【サマーキャンペーン】を実施しています。これをきっかけにダイエットを成功させましょう。
【袋町スタジオ、十日市スタジオ】ともに、サマーキャンペーン実施中です。
お得なサマーキャンペーンの期間ですが、【7/1〜8/31】までとなります。

加圧トレーニングの体験後に、加圧トレーニングを始めるに当たって、8回コースか10回コースの全額お支払いを当日された方につき、加圧トレーニングを1回プラスでサービスさせて頂きます。

体験後に、コース料金を1部だけの入金の方は、サマーキャンペーンの対象外となりますのでご了承下さい。
もし、サマーキャンペーンを存じてない方でも、加圧トレーニング体験後に、コース料金を全額お支払いされた場合は、サマーキャンペーンの対象とさせて頂き、加圧トレーニングを1回サービス致しますので、ご安心下さい、

加圧トレーニング始めて2ヶ月経った今は9号になっていたみたいです!

2015.02.23

こんにちは。

広島市中区中町1-21シゲトウ中町202

【部分痩せ専門】加圧トレーニング広島 カートレスタジオです。

ここ2ヶ月前に加圧トレーニングを始められた方のお話ですが、

加圧トレーニング前日に、スーツを買いに行かれたらしく

2ヶ月前と比べてスーツのサイズが下がっていたらしく喜ばれていました。

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ウエストは-4cm以上減っていて、

服のサイズが、以前は11号がきつかったらしいのですが、

加圧トレーニング始めて2ヶ月経った今は9号になっていたみたいです!

僕は女性の服のサイズは分からないのですが、かなり引き締まってくれているのは分かっていたので2人で喜びながらの加圧トレーニングの30分でした(笑)

加圧トレーニングは、メニューによっては少しキツイ日もあるかとは思いますが、運動を全くした事のない方でも出来ます!

そして、お客さんの気になる部分を優先的に加圧トレーニングメニューに入れていますので、とっても結果が早くなります。

そして無理な食事制限もしなくても大丈夫です!

無理をし過ぎてストレスが溜まると遠回りになる場合もありますので、無理のないように加圧トレーニングを行うだけで、少しずつ結果は近付いてきます。

体型で気になる事がありましたら是非ご連絡下さい!

082-298-1270までよろしくお願いします。

加圧トレーニング広島 カートレの下半身引き締めに人気のトレーニングメニュー

2015.02.12

こんにちは。

広島市中区中町1-21シゲトウ中町202にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオです。

今日は、女性に人気の加圧トレーニングメニューを紹介します!

一体どのような感じかと言いますとこんな感じです!

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まずこの【マスターストレッチ】シューズを履き、下半身は加圧トレーニングをした状態で、足首〜ふくらはぎ〜膝裏〜もも裏と順番に靴を前後に動かしてストレッチをしていきます!

すると下半身の後ろ側がしっかり伸びて、血行が良くなり、筋肉に柔軟性が出るのでむくみが取れます!

そして筋肉をしっかり伸ばすので、細く長くしなやかな筋肉になり、その結果スラリとした下半身に変わっていきます。

30分の下半身加圧トレーニングメニュー後には、体も柔らかくなり、むくみもスッキリして、足がとても軽くなると言って皆さん喜ばれて帰って頂いてます!

通常の加圧トレーニングジムは、主にダイエットを目的としていますが、加圧トレーニング広島 カートレスタジオでは、【部分痩せ】も専門で行なっていますので、お腹だけに気なる方や、下半身だけ気になる方、上半身だけ気になる方などでも対応させて頂いてます!

この下半身加圧トレーニングメニューは、ほとんどの方が1ヶ月-2cm〜-5cm程度引き締まりまっています。

もし浮腫みや、下半身が気になる方は是非加圧トレーニング広島カートレスタジオにご相談下さい。

痩せるために代謝を上げるならスクワットです

2014.10.11

広島市中区中町と十日市にある

【部分痩せ専門】加圧トレーニング広島 カートレスタジオ

年末に向けてダイエットを始めて、年明けには痩せた状態で新年を迎えたい方にむけて、10月限定ではありますけど各コース5000円引きのキャンペーンを行なっております。

これを機会にダイエットを始めてみるのはいかがでしょうか。

今回のダイエット情報は、【スクワット】についてです。

スクワットと言っても一般的に皆さんが知っているスクワットについてです。

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一般的に【スクワット】は15回で、腹筋500回相当にあたる位の筋肉量を使っていると言われています。

痩せる為に代謝を上げるには効果的なトレーニングです。

お客さんの中にも、毎日スクワットをするっていう方もいたりします。

しかしスクワットはやり方一つで全く逆効果になる場合があるんです⁉︎

どういう事かと言いますと、昔から全く運動をしていない人は確かに効果的です。

ですが、例えば学生の頃に瞬発系のクラブをしていた女性、パワー系のヨガ、ポーズをとるヨガ、ランニング、エアロビクス、などその他にもありますが、これらに当てはまる方は逆効果になる事が多いです。

痩せたいと思っていて、体重と体脂肪は確かに下がり、でも脚が太くなった⁉︎

って嫌ですよね!

一般的のスクワットは、前の太腿を鍛えるトレーニングです。

そこで前の太腿の筋肉がある女性が、脚を細くしたい、代謝を上げたいって為にスクワットを行うとどうでしょう⁇

それは女性といえども太くなっていきますよ。

ではそう言う人はどうしたら良いのかと言いますと、スクワットではなく太腿の裏の筋肉と内腿の筋肉を付けるトレーニングを行なって、前の太腿の筋肉を落としていかなければ脚は細くなりません。

なので、一般的なダイエット情報には様々な誤解があるので、自分の努力では痩せれる方が少ないのです。

加圧トレーニング カートレスタジオでは、ただマンツーマンで加圧トレーニングを行うだけではなく、お客さんに合ったトレーニングメニューやダイエットの情報をお伝えしています。

それは、今後に間違ったダイエット情報にも振り回されないようにもなれますし、自分がやらないといけないトレーニングメニューとやらない方が良いトレーニングメニューの区別も出来るようになります。

ただマンツーマンの加圧トレーニングを受けるだけと思うのではなく、ダイエットをする上での知識も身に付くと思って頂ければ、とても価値のある加圧トレーニング時間を過ごせるのではないでしょうか。

なんて思っています(笑)

加圧トレーニングで筋肉を付けて痩せるメリットとデメリットとは?

2014.08.19

広島市中区中町にある【部分痩せ専門】

加圧トレーニング カートレスタジオの

亀田です。

加圧トレーニングのメリットと

デメリットは最後にお話しますね。

先ずは前回のおさらいです。

食事制限だけで痩せようとすると

筋肉を落としてリバウンドしやすくなる

危険があるとお伝えしたと思いますが

食生活をしっかり見直して、なおかつ

筋肉を付けていくと脂肪も落とせて

筋肉で体は引き締まり、

減った体重は代謝が上がっているので

戻りにくくなります!

1kgの筋肉が増えると1日約100kcalの

基礎代謝が上がると言われています!

仮に2kgの筋肉が増えたら寝ていても

1ヶ月で1kg位の脂肪が減らせれる体が

出来るんですよ〜⁈

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またたくさん食べたとしても

脂肪が付かない体が出来るんですよ!

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食事だけで減った体重は

筋肉を付けて基礎代謝を上げている訳

ではないので体重をキープする為に

同じ食事の量を保たなければいけません。

筋肉を付けながらだと代謝が上がっていくので

それだけ減った体重のキープが楽になります。

ですが1kgの脂肪が減っても

1kgの筋肉が付けば体重に差が出ません。

そこで、トレーニングを始めた方は

体重計という数字で目に見えないから

意味がないと諦めてしまいます。

痩せる為に減らしたいのは

筋肉ではなく紛れもなく体脂肪です。

ここで迷うことなく貫いて継続しなくてはなりません。

何年、または何十年かけて変わった体を

1.2ヶ月で変えるのは難しいし

短気になればなるほどリバウンドのリスクが出てきます。

正直、食事だけで痩せようとしている人と

比べると筋肉付けながらだと体重が下がりにくいです。

でもリバウンドの危険のある-5kgと

リバウンドのしない-1kgは価値が全く違います。

迷わず筋肉を付けながらダイエットする道を進みましょう。

最後に【加圧トレーニング】のメリットですが

少しの時間で筋肉を付けれて、

部分的に引き締めれる事です。

フィットネスクラブに何年も通っていた方々が、

体の変化が無かったと来られたりもします。

ほぼ毎日体を動かしていた方達でも

週に2.3回で体の変化を感じてくれています。

それは加圧トレーニングが筋肉が付きやすいからもありますが

何のトレーニングをどれ位の重りや角度で

どれ位の速さで何回くらいするのか⁇

など自分では分からなかったからとも言えます。

【加圧トレーニング】のデメリットとしては

筋肉が付きやすい為に筋肉の質や

食事の量によっては痩せるまの仮定で

一時的に体が大きくなったように感じる時期があることです。

体は、どこかの部位が引き締まれば

必ずどこかの部位が目立ち、

気になってきます。

仮にくびれのなかった方が

くびれが出来てくると横のお肉が気になってきたりします。

その辺のデメリットがあったりします。

ですが筋肉を付けながら頑張っていけば

必ず女性らしい体が手に入りますよ。

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