亀ちゃんBLOG

加圧トレーニングで痩せると決めると凄い⁉

2013.09.04

今日も天気の悪い日が続く中、

加圧トレーニングを頑張って頂きました。

痩せると決めると根性が変わりますね。

今日も頑張って頂いたのは、

助産師さんなのですが、

夜勤上がりでも寝ずに仕事帰りに

そのまま来てくれたりする日もあります。

僕でもチョットそれはキツイな〜

って思うんですけど、

痩せると決意を固めた人は凄い⁉

こなせるもんですね〜‼

今日も、ダイエットで落としたくない

バストアップの胸筋や

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ウエスト引き締めの腹筋

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ペットボトルも使ってヒップアップしながらの背筋

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など上半身を頑張って頂き、

下半身は、足首のストレッチをしながらの腿裏の引き締めから

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片脚立ちでのふくらはぎの引き締めや

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足首や膝の裏を伸ばしたり

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上半身を捻って、しっかりストレッチ〜強化をして頂きました!

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加圧トレーニングは、

運動した事ない方でも出来ますよ!

加圧トレーニングをもっと詳しく

知りたい方は、是非ご覧下さい。
http://youtu.be/aPzi-MFXlrc

加圧マスターストレッチで伸ばして下半身痩せ!

2013.08.10

加圧マスターストレッチ

 

加圧トレーニング広島

カートレスタジオでは、

加圧トレーニングの下半身メニューに

加圧マスターストレッチを

行なっています。

マスターストレッチを知らない方に

是非ご紹介させて頂きたいと思います!

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ロベルト島田さん目標1ヶ月-11kg達成

2013.08.05

加圧トレーニング広島

カートレスタジオの亀田です。

広島県内の方ならfacebookで

知っている人もいるかと思いますが

友人でもある『ロベルト島田』くんが

1ヶ月で-10kgの目標を

見事に達成してくれました*\(^o^)/*

思い起こせば、

Facebookにはいつも

お好み焼きや、夜遅くにスイーツ

居酒屋をハシゴしたり、

夜中にBARで呑む!

こんな毎日を過ごしている結果

体重が増えてFacebookのコメントには

心配してくれている方もいました!

そんな彼が本気で痩せたいと

口に出してきて、

理由は定かではありませんけど

恋ですかね〜(笑)

と勝手な思いですが( ̄▽ ̄)

彼は、マンツーマンの

トレーニング指導が苦手と

口にしていたので

痩せたいと言っても

加圧トレーニングには

誘っていませんでした!

そして決意を決める前夜に

カートレスタジオに寄ってくれて

昨晩、オ○シスフィットネスクラブに

WEB入会したんじゃけど痩せれるかね⁇

って聞いてきたので正直な気持ちを言いました。

風呂入って終わりじゃね!って(笑)

彼もそれを分かっていたのと

痩せたい気持ちが本気なのとで

決意を決めて、亀ちゃん所に通うわ〜

って決断してくれました!

彼は、まだ痩せれる自身が無く

僕に痩せれるかね〜⁇

って言ってくるので

僕は、痩せれるよ、嫌違う痩せるんよ!

痩せたいんじゃろ〜⁇って聞くと

痩せたいって言うから

じぁあ痩せよう!って事で始まりました。

加圧トレーニングを週に3回

1回-1kg減を目標に

1ヶ月でー10kg減を決意しました!

始めの半月は、

全身しっかり筋肉を付けていくメニューと

彼の生活から見て

夜遅くに食べ過ぎと、

炭水化物の摂り過ぎを減らし

お腹も水分を溜め込んでいたので

いらない水分の摂りすぎに注意してもらい

体重も上手く落ちてくれていたのですが

問題は後半の半月です!

停滞期で体重が下がりにくく

メニューも筋肉トレに加えて

有酸素運動といれて行きました。

1回-1kgが時には、

2kg増えていたりしていて

昨晩食べ過ぎたわ〜どうしよう⁇

って言うから自分用の最終兵器の

10kgのベストを背負わせての

有酸素運動をしたりで

何とかノルマまで持って行ってましたが

それでも追いつかなくなり

それからは、加圧トレーニング前後に

一緒にランニングしたり縄跳びしたり

で体重を落としていました!

目標期間の1ヶ月が近付くと

加圧トレーニング前に

猛暑の中、今日退治落ちてないけ

先に走って来るわ〜って言って出て、

汗ダクで帰ってきて、

今から加圧トレーニングしたら

倒れるよ〜って言っても

みんなが応援してくれよるけ〜

と言って死ぬ物狂いで頑張ってくれました。

その結果見事に目標の

ー10kgの減量に成功しました!

これは、僕の指導が良かったのでは無く

全て彼の意志と、彼の努力、

そして痩せたい思いの強さによる結果です!

人って何に対しても一生懸命頑張れば

変われるんだよって言う事を

彼に改めて気付かされました!

もし彼がまた太った時は、

どうかまた応援して上げて下さいm(_ _)m

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加圧トレーニングで腕や足が太くなる?

2013.07.28

 

加圧トレーニングをすると腕や足などの

 

カラダのどこかの部分が太くなるのではないか?」

…と心配する女性が多いようですが、それは誤解です。

 

筋肉はそんなに簡単に太くなりません。

 

特に女性はなおのこと筋肉が太くなりにくくなっています。

 

 

それに、筋肉がついたとしても、太く見えるどころか細く見えるはずです。

 

なぜかと言うと、「体型」を形作っているのは、骨格と筋肉だからです。

 

 

体脂肪は、重力に逆らうことができません。

 

ですので体脂肪は、下に垂れ下がります。

 

 

しかし、筋肉は重力に逆らうことができます。

 

そして筋肉はまわりの体脂肪をも引き上げ

 

引き伸ばしてくれます つまり筋肉がつくと

 

体脂肪が減っていなくても、減ったように見えるのです。

 

筋肉こそが、美しいボディラインを作っているのです

 

筋肉が太くなったとしても、

 

それはミリ単位のことです。

 

そう簡単に筋肉は太くなるものではありません。

 

 

筋肉がつくことで太くなるのを心配するよりも、

 

筋肉をつけると美しいボディラインが手に入る

 

と思ったほうが、ワクワクしませんか?

 

そして、実際にそうなのです!

 

 

加圧トレーニングをして、美しいボディラインを手に入れましょう♪

 

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加圧トレーニングと別に自宅で行なってもらうエクササイズ

2013.07.23

自宅で出来る簡単エクササイズ

 

それは、

 

エア自転車こぎです。

 

 

やり方は簡単!

 

布団などに仰向けになって寝転びます。

 

 

両足を腰から上げて、両手で腰を支えます。

 

 

その状態から自転車のペダルをこぐ動作をしてください。

 

 

これだけです

 
が、
このエクササイズを「エア自転車こぎ」と呼んでいます。

 

 

2日で1センチも細くなった人もいる足やせエクササイズ|

 

 

やらずにはいられない足やせダイエットです♪

 

 

1日5分で太ももマイナス5cmを手にいれましょう!

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