亀ちゃんBLOG

下半身痩せに効果的なエクササイズ動画

2016.11.18

今回のテーマは【下半身痩せ】です。

youtubeチャンネル登録お願いしますhttp://u0u0.net/zb8D

twitterフォローも宜しくお願いしますhttps://twitter.com/kameki23

【太もも細く】脚を細くお尻を小さく出来る簡単なエクササイズ方法を紹介します。

女性なら美脚を手に入れたいですよね?

太もも細く出来てお尻にも効く簡単な美脚エクササイズを紹介します。

筋肉質な脚の方にもこの美脚エクササイズは効果的です。

太腿細くしたい人は毎日たったの1分なのでやってみてください。

腹筋で首が痛くならない上手なやり方とは?

2016.11.15

腹筋で首が痛くならない様に行なう方法

今回のテーマは【腹筋】です。

男性なら1度は腹筋をやったことがあると思います。そこで今回はタオルを使ってを痛めないようにやるやり方を分かりやすく説明していますの是非最後までご覧ください。必ず勉強になると思います。

youtubeチャンネル登録お願いしますhttp://u0u0.net/zb8D
twtterフォローも宜しくお願いしますhttps://twitter.com/kameki23

腹筋ローラーで鍛える時に腰が痛くならないやり方を分かりやすく解説

2016.11.15

腹筋ローラーで腰が痛くならない様にするには

今回のテーマは【腹筋】です。

男性なら1度は腹筋をやったことがあるますよね。

そこで効果的な道具が腹筋ローラーです。

膝をついて腹筋ローラーやったり、立った状態で腹筋ローラーをやったりと負荷を変えて出来たりするしコスト的にも安くかなり腹筋ローラーは腹筋を鍛えたい人には万能な道具です。

今回は、腹筋ローラーで腰を痛めないようにやるやり方を分かりやすく説明していますの是非最後までご覧ください。 必ず勉強になると思います。

youtubeチャンネル登録お願いしますhttp://u0u0.net/zb8D

twtterフォローも宜しくお願いしますhttps://twitter.com/kameki23

お腹を凹ます誰でも出来る簡単な方法

2016.11.15

簡単に出来るお腹を凹ます方法

今回のテーマは【お腹】です。

毎日たったの25秒!プランクが出来なくても大丈夫!

ドローインは腹を引っ込めることで腹横筋などの筋肉に刺激を与え、腹を引き締める最強のメソッド。

確 かな効果が得られるにもかかわらず、激しい動きは必要ありませんので、誰でも簡単に出来ますので是非毎日25秒頑張ってみてください!

youtubeチャンネル登録お願いしますhttp://u0u0.net/zb8D

twtterフォローも宜しくお願いしますhttps://twitter.com/kameki23

 

メディシンボールを使って腹筋によく効くやり方

2016.03.10

メディシンボールを使って腹筋によく効くやり方

 

今回のテーマは、【腹筋】について効果的なアイテムです。

リンドバーグ ソフトメディシンボール5KG⇒http://ur0.pw/szor クッション性のあるカバーで覆われているので、主に投げるトレーニングに最適です。

大きめなので全身を使って投げる必要があり、マシンだけでは鍛えられない全身の筋力を鍛えることができます。

全サイズ直径35cmなので、同じトレーニング内容で違和感なく強度を上げていくことができます。

やわらかいクッション性のあるカバーで覆われているので、キャッチの際に体で受け止めても痛くありません。

※この商品は2人で向かい合っての投げ合い、トランポリンに向かっての投擲運動を想定して作られています。

コンクリートやアスファルト、土のグラウンド等へバウンドさせることは破損の原因となりますので、ご使用はお控えください。