亀ちゃんBLOG

脚を細くしたい人には美脚エクササイズ

2013.10.30

脚を細くしたい人人におススメな美脚エクササイズ

美脚エクササイズには、このトレーニングを頑張って見て下さい。

続きはこちらをご覧下さい!

筋肉痛ってどうして起こるの⁈

2013.10.28

加圧トレーニング広島

カートレスタジオです。

筋肉痛についてを動画にまとめています。

http://youtu.be/aGLsvMdEl0o

加圧トレーニングで痩せられるのか興味を持たれている方は是非こちらをご覧下さい。

http://youtu.be/aPzi-MFXlrc

寝ながら簡単太もも痩せエクササイズ

2013.09.20

加圧エクササイズ動画

 

今回は、寝ながら簡単太もも痩せエクササイズの

『ワンレッグカール』です!

太腿の裏とふくらはぎに効果的です。

脚を細くしたい方は是非やって下さい。

うつ伏せになって両足を組み

床から少し浮かせます。

20130920-102800.jpg

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上側の足で負荷をかけながら

下側の足をゆっくり曲げていきます。

そして伸ばす時もゆっくり戻します。

この動作を毎日寝る前に

左右10回でもすると

1ヶ月後には、美脚になれているかも⁇

と信じてやっていきましょう(^-^)/

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