亀ちゃんBLOG

体重にこだわり過ぎてしまう?

2017.06.28

体重が増えても太っていない?

 今回は、【体重】についてお話しさせてもらおうと思います。
加圧トレーニングを始めるにあたっても、やはり体重が増えて太ったと感じで始められる方が多いです。
例えば、体重が増えると基本的には太ってしまったと思うのが一般的ではありますが、それは体脂肪が増えているから太っていっているんです。
では、体重が増えて体脂肪が減っていたらどうなるかと言いますと、体重が増えているから太って見えるかと思いきや、痩せて見える様になっています。
それは何故かと言いますよ、加圧トレーニングをしている40キロの方と、運動をした事のない40キロの方だと、体脂肪率が違うのは当然ですよね。
前者は、筋肉があります。
後者は、筋肉がありません。
脂肪が多いのはもちろん後者になりますよね。
ということは、体脂肪率も後者の方が多いのは当然ですよね。
例えば、40キロで体脂肪率20%の方と、40キロで体脂肪率30%の方がいるとします。
体脂肪率の差が10%です。
40キロで体脂肪率20%の方は、40キロ中の脂肪が8キロです。

40キロで体脂肪率30%の方は、40キロ中の脂肪が12キロです。
その差が、4キロありますよね。
同じ40キロ同士の方でも、体脂肪率30%の方は、4キロ太って見えると言う事です。

体重を減らしたいと思う方が多いですが、同じ体重でも、40キロに見える方と、40キロだけど44キロに見える方ととの違いが有ります。
ですので、減らすのは体重ではなく体脂肪を減らなさないといけないと言う事です。

なので、体重と体脂肪率をしっかり見る様に心がけると、体重が増えたから太ったとは限らないですし、体重が減ったから痩せたとも限らないので、体重の変動に振り回されてストレスが溜まらない様になりますので、是非心がけて見てください。
その上で、しっかり加圧トレーニングなどで短時間に鍛えていれば、筋肉の減少も防げられますし、代謝の良い状態をキープ出来るので、常に痩せ易く脂肪の減少が期待できますよ。

SASUKE2017秋オーディションへ参加して来ました。

2017.06.13

加圧トレーニング広島代表として

 

6/11日 日曜日 東京TBS緑山スタジオへSASUKE2017秋オーディションに参加して来ました。
まず第一次審査は、30秒の自己アピールと、腕立て伏せ100回の体力テストがありました。

25人ずつ位の、ABCDEのグループに分けられ、自分はEグループでした。

そして審査の部屋に入る前に、番号を渡され1番!(◎_◎;)

誰かの自己アピールを聞いて、何を話すか考えようと思った矢先、1番

案の定、審査の部屋に入るとまず面接官が5、6人居て自分の後ろについて来ている応募者も、手と脚が同時に出てる人いるくらい緊張してる人いるし!(笑)

もちろん部屋の空気もガチガチ

その空気で、自己アピール1番目

これはマジでピンチでした!

なんとか自己アピールが終わり、今度は応募者皆んなで腕立て伏せ100回です。

自分は、1番なので1番最前列の右端です!

面接官は座ってテーブルの上で何かを書きながら見ている様子!

そして、以外と分厚い箱を顎の位置に合わせ、太鼓の音と同時に一回ずつするのですが、まず右端にいる自分が腕立て伏せの体勢になると、面接官の視界に入って居ない!(笑)

そして、やはり50回目くらいから皆んな腕や脚をガクガクさせながら、根性を見せている感じです!

自分はと言うと、根性を見せるどころか、楽に100回出来てしまい根性を見せる場面もなく、面接官の視界にも入って居ない位置で、何とも微妙な結果に

そこで直ぐに、一次審査の合格者の発表をしますと言われ、なんと名前を呼ばれた瞬間、左隣の人が立ち上がり、あっけなく自分は不合格でした!

1番だけに、1番早く不合格を言い渡され、後は永遠と拍手するのみ(笑)

合格者になるのも1番だったのかもしれないけど、不合格になるのも1番だった(笑)

そこでオーディションを受けて分かったことは、自己アピールがとても大切!

1番始めに自己アピールをしたので、思いの外、アピールが出来なかった!

そして、2番目の人は一次審査合格したのですが、2度目のオーディション参加と言っていて、志望動機とかと別に、昔の自分とかを話して面接官を笑わせていました!

その結果、自己アピールがとても1番のガチガチな自分とは違って、話が上手く一気に空気が変わった!

それを聞いた3番目以降の人らは、空気も和んで来てマジで面接がやり易そうでした!

最後の方に、お笑いコンビが2人いて、自己アピールと言うかお笑いのネタやっていましたよ!(◎_◎;)

来年もSASUKE2018に応募してみようかと思います!

SASUKEオーディションの書類審査に合格しました。

2017.05.31

2017 SASUKEオーディション書類審査合格

TBSの【SASUKE】と言う番組のオーディションに応募したところ、書類審査が4000人の中から数百名まで絞られ、それに通過し6月11日に行われる東京オーディションの会場となる、TBS緑山スタジオへ行くことになりました。

広島から参加される方がいるのかは分かりませんが、審査通過を知らされ、日々基礎トレーニングを行なっている感じです。

審査の対象は、キャラクター性、最低限の筋力、時間に余裕があるか、などの様です。

意外と審査に通っても、仕事を休めずと言う理由で断念する参加者もいるみたいです。

もしも審査に合格すると、1日か2日程、袋町スタジオのみお休みを取る様になるとは思います。

加圧トレーニングを頑張って来られている方や、今から夏に向けて加圧トレーニングを始めようと思われている方にはとてもご迷惑をかけします。

その分、広島を背負って良い結果を収めれたらなと思っております。

まだ東京オーディションで、一次審査、二次審査とある様ですが、この審査で殆どの方が落ちるようです。

広島代表として合格を目指しますので、加圧トレーニングの体験のご連絡を頂いた方や、予約をされている方には、急なスケジュールの変更をお願いするかもしれませんが、どうかご協力お願い致します。

美脚スクワット動画の紹介です。

2017.05.17

加圧エクササイズ動画

今回のテーマは【美脚スクワット】です。

【太もも細く】女性専用の前腿が張りやすい人向け美脚スクワットを紹介します。

このバランスディスクを使うことで様々な脚の筋肉を鍛えられる事が出来、女性ならではの太腿の張りやすい方にでも効果的なスクワットになります

 

ダイエットを始めるチャンスです。

2017.02.14

少し前まで忘年会とか言っていたのに、もう2月も半分経ちましたね。

本当に時間が経つのを年々早く感じますね。

今年に入って、新たに加圧トレーニングでダイエットを始めるお客様が増えてきています。

まだ2月ですが、あっという間に夏が来ると思います。

夏は露出も増えて体型がとても気になる時期だと思いますが、夏前になってダイエットを始め短期で体重を落とすにはとてもリバウンドのリスクがあります。

そこで今回は、加圧トレーニング広島 カートレスタジオでダイエットを始めると必ず痩せる事が出来るのですが、何故結果が出るのか?

と言うのを、簡単なダイエット知識と、加圧トレーニングについてのお話をしたいと思います。

最後までお付き合いよろしくお願いします。

まず基本的には、1ヶ月で体重の4%以上落としてしまうと恒常性が働き、次の月からとても痩せにくい状態になります。

恒常性と言うのは、寒い時には体を震わせて体を温め、暑い時には汗を出し体温を下げます。

体温や気温がちょうど良い時には何も体は反応しませんよね?

体はとても賢くて、食事にも同じ様な現象があります。

食事の摂取量を減らさなければ痩せられないのは事実です。

しかし、実は食事を減らし過ぎると痩せなくなるんです。

食事を減らし過ぎると、1日の基礎代謝を使うエネルギーが足りなくなり消費量が下がり、結果的に摂取量を減らしているのに、消費量が下がるので、食事の摂取量を減らしていない状態になり痩せなくなるんです。

しかもエネルギー不足を、筋肉をエネルギーに代えてしまう様になるので筋肉が減ってしまい、もっと痩せない体になるんです!

なので、食事量や食べる物、筋肉を維持し脂肪を燃やすサプリメント、食べる順番など、カートレスタジオではダイエットを始める際は、結果の出るダイエット情報をプレゼントしています。

この情報を知っておくと、世の中に出回っている嘘のダイエット情報や、ダイエット食品、エクササイズグッズなどに惑わされる事なく、何度でもダイエットに成功する事が出来ます。

そして加圧トレーニングについてですが、加圧トレーニングと言うのは加圧ベルトを使って、筋肉を早く疲れる状態を作りトレーニングを行なう事なのですが、一般的には加圧トレーニングと言うと大体何処の加圧スタジオも同じ様なトレーニングをすると思われている様で、他の加圧トレーニングスタジオから移って来られた方は、他の加圧トレーニングスタジオとは全く違うトレーニングをするのでビックリする方もいたりします。

加圧トレーニングスタジオと言っても、基本的には何処の店舗もトレーニング内容は違うんです。

カートレスタジオでは、基本的には腕には加圧ベルトを巻かない状態でトレーニングを行います。 それは加圧トレーニングの良い所、悪い所が有りそれを今までの経験から、腕だけには加圧しない状態の方が結果が出ているからです。

まず加圧トレーニングスタジオで腕に加圧ベルトを巻かないスタジオはない点からしても、各スタジオによってトレーニング内容が違うのが分かって頂けると思います。

この様に、痩せる為の知識に当店オリジナルのトレーニングメニューで沢山の方を結果に導かせていただいております。

まだ2月ですが、もう2月です。

夏前になると沢山の方が駆け込んでダイエットを始めてしまうのですが、やはり余裕はあった方が良いんです。

この2月、3月と少し暖かくなって来たくらいから実は加圧トレーニングでダイエットを始めるには良い時期です。

短期で体に負担になるより少し早くからダイエットを始める方がちょうど夏に結果が出やすいです。

この記事に辿り着いた方は、とてもラッキーだと思います。

これを気に是非、加圧トレーニング広島 カートレスタジオでダイエットを始めましょう!