亀ちゃんBLOG

決定疲れを無くすとダイエットは成功する

2018.02.09

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今回のテーマは 【ダイエットと決定疲れ】

ダイエットについて

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ダイエットという言葉はよう聞くと思います。

自分で働いてお金を稼げられるようになると、好きな食べ物を買い、間食をしてしまったり、お酒を飲んでしまったりと、お金を手に入れると同時に太っていく環境も手に入ってしまいます。

決定疲れとは 簡単に言いますと、生きていく上での意思決定判断の事を言います。

何故ダイエットと関係があるのか?

ダイエットは、運動や食事、睡眠、ストレスなど生活するためにおいて様々な事の直面に対しての判断によって良い行動であったり、悪い行動であったりします。 その判断も、仕事の作業や服選び、昼食選び、友人との約束をどうするのか、など色々な判断をすることによって疲れてしまうのです。

ダイエットを始めて起きる事 ダイエットを始めても日頃決定疲れしてしまっていると、自分が取る行動が良い行動か、悪い行動か判断出来なくなってしまいます。

例えば、食べない方が分かっているのに食べてしまった。 運動しないといけないのに、また明日で良いか、など殆どの人が、楽な方を選んでしまいがちです。

迷う時は、大抵の結果的に楽な方に決断してしまいます。

それは、楽な方を選ぶと目先は楽ですが、後々自分にとって良い行動ではないという事が考えられず、楽な方を選んでしまっているのです。

結果的にどういう行動だったのかと言うと、判断力に欠けていたとなります。

その原因が決定疲れなのです。

決定疲れしない為には

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決定疲れが起きていると、ダイエットにも悪影響を及ぼし成功しにくい事は、少しは理解頂けたかと思います。

では、決定疲れしない為にはどうするのかと言うところですが、これは習慣にしないと中々難しいと思いますし、仕事上では簡単に判断出来ない場合もあるので難しい人もいると思いますが、答えは迷わないという事です。

何故、人は何かをする時に迷うのでしょうか?

それは自分にとって良い判断をしたいからですよね?

でも、疲れていると楽な方を選んでしまって、良い判断ではない方を選ぶ事が多いわけです。

そうなると、即決で判断してしまった方が、悪い判断をしてしまわない気がしませんか?

逆を言えば、良い判断をしてしまう気がしませんか?

例えば、1つの決定においてお金が無くなるたか、家が無くなる、家族を失うとその様なとても大変な決断が身に起きた場合は、考えなくてはいけないと思いますが、ダイエットにおいては、何を食べるのか?

運動が大変だけどしようか?お酒飲みたいけど我慢しようか飲もうか?

お風呂を沸かして浸かろうかシャワーで済まそうか?

などは、身が危険にさらされているわけではないのに、つい楽な方を選んでしまう。

そこは、即決で判断する事によって徐々に自分にとって良い事が返ってきて、良い判断を取れる様な癖がついていきます。 ダイエットする上で、決定疲れをしないような習慣が身につくと、自然と良い行動を取り良い結果が結びついていきますので、少し意識して生活してみてください。

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