亀ちゃんBLOG

加圧トレーニングで痩せるために重要なこと

2019.05.30

こんにちは!

加圧トレーニング広島 カートレスタジオです。

今回は、ダイエットにおいて大切なことをお話します。

加圧トレーニングを始めると、食事を何も変えなくても痩せる人もいますが、痩せない人もいます。

痩せるためには、どうしてもカロリーオーバーしないように気をつける必要があります。

カロリーオーバーをしないように筋トレをしていくと、足りないエネルギーが生まれ、脂肪をエネルギーとして使うようになります。

なので、1日の摂取カロリーが消費カロリーよりも絶対に低くないといけません。

なかなか痩せられない人は、カロリーオーバーしていて、運動をしてプラスマイナスがゼロで、太らず痩せずの状態です。

運動をしないで食事を気をつけていると、痩せるようにも思えますが、その場合は食事を減らしている分、タンパク質量が減り筋肉が減少してしまいます。

その結果、代謝が下がりカロリーを減らしていても痩せない体になります。

ダイエットにおいて、筋肉を使うことは絶対に必要なのです。

食事だけでも痩せることは出来ますが、それは筋肉の減少による体重の低下なので、必ずリバウンドするようになっています。

ダイエットに近道は無く、地道に筋トレをして、食事を気をつけるしか方法は無いのです。

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