亀ちゃんBLOG

たんぱく質をしっかり摂って痩せ体質づくりを!

2013.08.10

大豆より肉を食べよう

 

それほど高カロリーの食事をしている

わけではないのに、

なかなか痩せない・・・。

そんな人多いのでは?

筋肉をつける事はもちろんの事ですが

そういう人ほど『肉』を

食べてない事が多いんです!

肉をしっかり食べている人ほど

スリムな体型だったりする理由とは?

実は、、、肉は食べた方が痩せやすいんです!

チョット待って下さい。

今日焼肉食べに行こうと考えたでしょ〜⁈

脂の多いお肉はダメですよ〜!

肉は、筋肉の材料となるたんぱく質源。

となると筋肉がつきやすくなり

代謝アップにつながります。

特に赤身肉には

脂肪燃焼を促すL-カルニチンも豊富です。

また肉を食べると体が熱くなる感じがしますが

これは消化するのに

多くのエネルギーが消費するからです。

つまり代謝がアップするんです!

実は肉にはこんな効果もあります。

甘い物を食べすぎる人には多いと思うけど

これは肉を摂っていない事が

原因の場合も多いと言われます。

たんぱく質が不足すると

手っ取り早くエネルギーに変わる物を

ほしくなり甘いものに手が延びてしまいます。

でも肉を食べると

腹持ちもいいので

甘いものが食べたい欲求が減ります。

実際、肉を食べるようにして

自然と甘いものを食べなくなった人は

多いんです!

ただ肉は消化が大変なので

消化を助ける生野菜などを

少し足して食べるのか良いですよ!

頑張りましょう(^-^)/

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