亀ちゃんBLOG

ダイエットの前に!

2013.08.07

ダイエットの前に栄養補給で

『夏バテ対策』しましょう!

夏は、暑さによる食欲不振に加え

大量の汗をかいて

必要な栄養素が排出される事で

夏バテになると言われています!

この夏の暑さを乗り切るためには

水分代謝を高めるカリウムを多く含む

ビタミン類が豊富な南国のフルーツに

疲労回復効果のある

お酢を加えたジュースなどで

不足した栄養を補い

夏バテ防止に努めましょう!

カリウムを豊富に含む夏素材の代表は

メロンやスイカなどです。

夏の紫外線対策には

抗酸化力の強い

マンゴーやトマトなどを

積極的に摂ると良いでしょう。

ちなみに僕の昨日の晩御飯は

フルーツの盛り合わせと

トマト3個と炭酸水500ml1本です!

朝から身体が絶好調でしたよ〜*\(^o^)/*

身体は、気を遣うと

正直に反応してくれるので嬉しいですよね〜。

今晩から気を遣ってみましょう。

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