亀ちゃんBLOG

太る原因の老化とは⁈

2013.08.06

太る原因でもある老化には、

阻止できる老化と

阻止の出来ない老化があるといいます。

阻止できない老化は、

細胞やホルモンの機能低下の事で

これを防ぐのは難しいと言われています。

でも阻止の出来る老化とは、

活性酸素による酸化や

たんぱく質の糖化などで

これらは、日常生活を少し見直しする事で

防ぐ事が出来ます!

活性酸素による酸化は

抗酸化物質を含む食材を

積極的に摂る事で防げれます。

例えば、ニンジンなどのB-カロテンや

レモン、キウイなどのビタミンC、

アーモンド、カボチャなどのビタミンE

りんご大豆などのポリフェノールなど。

これらはジュースにしたりして

毎日簡単に補給の出来る栄養素です!

また、活性酸素は食べ過ぎやストレスによっても

発生しますので

早食いやドカ食いを避け

ストレスをためない生活を

心がけることも大切です!

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