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加圧トレーニングと別に自宅で行なってもらうエクササイズ

2013.07.23

自宅で出来る簡単エクササイズ

 

それは、

 

エア自転車こぎです。

 

 

やり方は簡単!

 

布団などに仰向けになって寝転びます。

 

 

両足を腰から上げて、両手で腰を支えます。

 

 

その状態から自転車のペダルをこぐ動作をしてください。

 

 

これだけです

 
が、
このエクササイズを「エア自転車こぎ」と呼んでいます。

 

 

2日で1センチも細くなった人もいる足やせエクササイズ|

 

 

やらずにはいられない足やせダイエットです♪

 

 

1日5分で太ももマイナス5cmを手にいれましょう!

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