亀ちゃんBLOG
TOP > 亀ちゃんBLOG

休憩時間を使って二の腕シェイプするにはコレです

2013.07.17

簡単二の腕痩せエクササイズ

仕事の休憩時間を使って

二の腕をシェイプアップするには

この運動をしましょう

20130717-113727.jpg

20130717-113743.jpg

椅子に手を付いて、

足を伸ばして、

肘の曲げ伸ばしをします。

その時の大切な事は、

止まっている時に、

息をしっかり吸って

吐きながら曲げ伸ばしをする事です?

その時、

息を吐きながら

お腹を凹まして

お尻も一緒に締めることで

一つの動作でたくさんの部位に

アプローチ出来るので

お得ですので

やってみましょう(^-^)/

週1の1セットを

ゆっくり5回から

始めて習慣付けて行きましょう!

Website Pin Facebook Twitter Myspace Friendfeed Technorati del.icio.us Digg Google StumbleUpon Premium Responsive