亀ちゃんBLOG

加圧トレーニング中に関わらず、お腹を引き締める為に必要な事があります!

2013.07.04

加圧トレーニングを行なってもらって時も、

必ず意識をしてもらう事があります(^-^)/

もちろん腹筋をしてもらう事も大切ですが、

これをするとしないとでは、

同じ1ヶ月間のトレーニングでも

ウエストの締まるスピードが全然違います!

サイズにすると、

-10cm引き締めれる所を

-5cm位になってしまいます(´・Д・)」

同じ事を行なって、

疲れも同じなら絶対意識しますよね(笑)

その意識する事は、

【呼吸】です(^O^)/

マンツーマンで指導している時も

呼吸が浅い方や、

息を止めてしまう方がいます!

その際、

必ずトレーニングよりも

呼吸を意識してもらうように

何度も伝えます。

呼吸が出来ないと、

どの動作も力が逃げてしまううえに

ウエストが引き締まりにくいです!

常日頃から、

息を深く、最後まで吐く事を

意識する事で

ウエストが断然引き締まります(^O^)/

引き締まっている自分をイメージして

日々少しずつ努力して行きましょう!

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