亀ちゃんBLOG

お腹とお尻に効くエクササイズです。

2013.12.07

加圧トレーニング広島 カートレスタジオのエクササイズ紹介です。

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これは、ウエストシェイプとヒップアップに効果的なエクササイズです。

四つん這いの状態から、ひじを床につけて

つま先は、床につけます。

足首、ひざを直角に曲げた状態のまま

頭からひざまでが一直線になるよう

右脚を持ち上げておろしましょう。

ウエストシェイプヒップアップに効果的なエクササイズです。

左右各20回行って1セットとし、

週に3回2セット以上行ないましょう。

加圧トレーニングでしたら週に1回30分からでもダイエットシェイプアップが可能です。

加圧トレーニングに興味のある方や、頑張ってみようかな⁇と思われた方は、是非ご覧になって頂き、ご連絡下さい。
失敗しないダイエット法の加圧トレーニングとは⁇

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