亀ちゃんBLOG

加圧トレーニングと食事の両方を頑張ってこそ早い結果に繋がります。

2013.11.15

加圧トレーニングを始めても、体重の落ちにくい人は、必ずと言ってこのサイクルが守れていません。

加圧トレーニングをしても太る原因である食べ過ぎを抑えていかなければ効果は、見えにくく諦めてします原因なりますので、【運動と食事】の両方のアプローチが必要です。

なのでダイエットを始める際に効果的な第一サイクルを改めて紹介します。

このサイクルでは、【肉、卵、魚、野菜】は摂って下さい!

ただし【炭水化物】は制限されます!

まずは、【白パン、ジャガイモ、パスタ、米、チョコレート、ビスケット、甘いデザート、お菓子】は摂ってはダメです!

このサイクル守れば、蓄えた脂肪を燃焼させ、体の組織から水と毒素を流し出す事で健康に、そしてすみやかに体重を落とす事が出来ます。

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このサイクルの効果は、
1,炭水化物の摂取量が減る為、溜まっている脂肪が利用されます。

2,タンパク質の量が増える為、体が脂肪燃焼モードになります。

3,脂肪燃焼を妨げる、消化不良を改善出来ます。

4,血糖値を上げたり下げたりする【砂糖やお菓子、精製された炭水化物】の摂取やめているので、こういった食べ物を欲しくなくなります。

このサイクルを2週間守る事が出来れば
-2〜-4kg減も夢ではありません。

まずは一日摂取しないと決めて、それを継続していけば体は、だんだん欲しくなくなり我慢しなくても良い身体になっていきます。

その頃には、必ず体重も減ってくれています。

まずは今日一日摂らないように頑張りましょう(^-^)/

加圧トレーニングで痩せたい方は、先ずはこちらをご覧下さい。

http://youtu.be/aPzi-MFXlrc

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