亀ちゃんBLOG

ダイエットを成功させるためには

2013.07.14

ダイエットを成功させる為の

効果的な手段は、

基礎代謝を高める事と

言われています。

基礎代謝は筋肉の量が多い人ほど

アップしますから

ストレッチや適度な運動を行うのが

効果的となりますが、

基礎代謝を高めるためには

睡眠との関係もとても大切です。

私達の体は、

睡眠中にたんぱく質を合成したり、

成長ホルモンを分泌させるので、

睡眠は体作りの為の大切な時間です。

良い睡眠をとる事ができれば、

質の良い筋肉が作られて

自然と基礎代謝も

アップするようになります。

心と体の健康の為、

そしてダイエットを

成功させる為にも

ご自身の睡眠時間を

見直してみましょう。

加圧トレーニング 広島カートレスタジオ

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