亀ちゃんBLOG

痩せる為には、無酸素運動>有酸素運動が良いです。

2013.05.27

痩せる為に何をしていますか?

だいたいの方が歩いたり走ったりしていると言われます。

痩せる為には、先ず筋肉をつける事が1番です。

有酸素運動ばかりしていると、脂肪も燃えますが筋肉も削れてしまうのです。

痩せる為の欠かせない代謝は、70%が基礎代謝です。

その中でも、半分以上が筋肉なのです。

筋肉を削って有酸素運動ばかりしていると、有酸素運動を毎日続けていかなくてはならなくなり、運動時間も増やさないと痩せなくなって来ます。

それは、考えただけでも気が遠くなりますよね?。

そうならない為には、筋肉をしっかりつけていき有酸素運動を減らしていける様にしなくてはなりません。

動いて痩せるのでは無くて、動かなくても痩せれる身体を作らなくてはならないのです。

しっかり筋肉を付けて、食べ過ぎなければ有酸素運動をしなくても痩せれます。

食べ過ぎた時だけ、有酸素運動をして消費すれば毎日運動しなくても大丈夫ですよ?。

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